장수인자 HDL

닥터 시라사와가 들려주는 장수인자 HDL과 쿠바산 폴리코사놀
HDL이 왜 장수인자일까?
‘HDL은 높이기 어렵다’는 점이 문제
HDL을 높이고 LDL을 낮추는 쿠바산 폴리코사놀
이 책을 읽는 법

1. 혈관과 뇌를 청소하여 건강한 장수를 돕는 HDL
HDL과 LDL 모두 콜레스테롤을 운반하는 운송체
콜레스테롤은 나쁘지 않다. 세포의 원료가 되는 중요한 역할을 한다
혈관을 젊게 유지해 주는 HDL, 동맥경화를 일으키는 LDL
콜레스테롤이 나쁜 것이 아니라 혈관 내에서 산화된 LDL이 위험인자
한번 동맥경화가 진행되면 원래 상태로 못 돌아가나?
HDL이 산화된 LDL을 제거한다
사람은 혈관과 함께 늙는다. 동맥경화는 다양한 병을 일으킨다
45세 이전에 LDL이 높으면 심혈관질환에 걸릴 위험이 높아진다
치매 위험과 관련된 HDL
나이가 들면서 HDL이 줄어들고 LDL이 늘어나 병에 걸릴 위험도 높아진다
특히 주의해야 하는 사람은 중년기 이후 남성과 폐경기 여성
HDL이 바로 장수인자. 돌연사, 누워서 지내는 상태, 간병이 필요한 질병을 예방한다
HDL을 늘리고 LDL을 줄이려면 어떻게 해야 할까?

콜레스테롤에 대한 의문
①좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤?
②콜레스테롤의 기준치는?
③건강을 위해서는 LDL을 낮춰야 하지 않을까?
④식사에 주의해야 할까?

2. HDL의 양과 질을 높이는 쿠바산 폴리코사놀
100세 이상 인구가 일본보다 많은 장수 국가 쿠바
심근경색으로 인한 사망자가 극적으로 줄어든 쿠바. 그 이유는 쿠바산 폴리코사놀
미국이 주도한 경제 봉쇄의 영향으로 독자적인 의료 시스템을 구축한 쿠바
의료 선진국으로 인정받은 쿠바
세계가 주목하는 11가지 새로운 발견
일본에서도 오래전부터 활용해 온 사탕수수의 매력
주목할 만한 파이토케미컬 폴리코사놀
쿠바산 폴리코사놀은 특별하다. HDL을 늘리고 LDL을 줄인다
쿠바산 폴리코사놀이 뇌와 혈관에 가져다주는 이점

쿠바산 폴리코사놀의 굉장한 점!
①HDL을 늘리고 LDL을 줄인다
②LH 비율 개선
③고혈압을 개선한다
④HDL의 질을 높인다
⑤치매 예방에 도움이 된다
⑥간 기능·신장 기능이 좋아진다
⑦체외로 배출되기 쉽다

[칼럼]
약으로 다 해결되지는 않는다. 부작용이라는 위험｜혈관을 보호하는 쿠바산 폴리코사놀의 역할｜치매와도 관계가 있는 고혈압

3. 뇌와 혈관의 노화를 예방하기 위해 일상생활에서 할 수 있는 것
일본인의 사망 원인 상위를 차지하는 혈관에 관련된 병

뇌와 혈관의 노화를 예방하기 위해 할 수 있는 것
①혈당치 조절
②식사로 항산화 물질을 취한다
③트랜스지방산을 피한다
④적절한 운동을 습관화한다
⑤수면 시간을 충분히 확보한다

마치며