나를 정화하고 사랑하는 거울 명상

프롤로그 - 존재 자체가 근원의 빛이고 사랑인 삶을 위해

1장 왜 거울명상인가?

01 이 순간 가장 힘든 사람들을 만나다
02 화쟁이 엄마, 짜증쟁이 아내
03 내 안에 똘똘 뭉친 감정 덩어리
04 왜 거울명상인가?
05 모든 것이 내 마음이라고?
06 내 스스로 나를 치유하다
07 7년 후 비로소 나는 웃었다

2장 거울명상으로 무의식을 정화하다

01 느낌과 감정이 곧 기도이다
02 내가 만든 감옥에서 벗어나다
03 무의식의 정화는 현실의 재창조로 이어진다
04 삶이 심플하고 명확해졌다
05 결정 장애에서 벗어나다
06 더 이상 에고에게 속지 않는다
07 무의식이 운명을 만든다
08 원래의 나로 돌아가다

3장 억압된 감정에서 벗어나기

01 내 안의 감정을 있는 그대로 느끼다
02 내면의 소리에 귀 기울이다
03 감정도 흘러가는 에너지다
04 감정에 좋고 나쁜 것은 없다
05 무거운 감정 덜어내기
06 내 아이를 통해 나의 억압된 감정을 바라보다
07 감정의 뿌리 찾기

4장 거울명상으로 나를 사랑하는 법

01 내 몸과 마음 이완하기
02 감정을 억누르지 않고 단지 지켜보기
03 있는 그대로 나 인정하기
04 비춰진 현상에 집착하지 않기
05 현실 창조하기
06 매 순간 깨어 있기
07 외부가 아닌 나의 내면에 집중하기

5장 난 지금 있는 그대로 행복하다

01 나를 있는 그대로 사랑하게 되다
02 감사하는 인생으로 바뀌다
03 감정에 휘둘리지 않는 삶을 산다는 건
04 삶의 시작은 지금부터이다
05 나를 마주할 용기를 가지다
06 결국 세상은 그대로인데 바뀐 것은 나였다
07 나는 어떻게 살아야 하는지를 알게 되었다