놀라운 몸과 마음의 힘

추천사 / 몸과 마음과 정신의 놀라운 치유력을 지금 당장 사용하라!
책머리에 / 완전한 건강과 행복으로 인도하는 초대장

제1장 새로운 발견의 여정
마야 - 환영의 세계
과거에서 얻는 교훈
자연의 법칙대로 살아가기
운명이 바뀐다
고대 문명의 메시지
영성의 치유력
사람은 원래 영적인 존재인가?
몸이 마음과 연결되지 않는다면?
인격 전환이 일으키는 ‘기적’

제2장 자연과 호흡을 맞춰라
잃었던 다리의 기적 같은 원상회복
실시간 교신
의도의 힘 사용하기
빛의 존재
보이지 않는 자연의 메신저
태양을 존경하라
위험한 것은 두려움뿐
우리가 세계다
신비한 ‘냄새 네트워크
식물의 지혜
식물도 감정이 있을까?
우리와 자연의 연결이 끊어지고 있다
식물은 우리에게 도움을 주려고 애쓴다
모든 생명체는 목적을 갖고 있다

제3장 시작이 반이다
우리의 뇌는 우주의 컴퓨터
새 시대에는 새로운 뇌가 필요하다
무엇이 우리의 운명을 결정하나?
태아의 비밀 세계
인생의 워크북
옛것은 보내고 새것을 맞아라
의식, 그 잃어버린 고리를 찾아서


제4장 모든 것이 우리 안에 있다
사회적 순응의 감옥 탈출하기
내가 믿는 것이 나를 만든다
노화는 선택이다
누가 늙고 누가 늙지 않는가?
한계는 마음속에만 존재한다
마음을 활짝 열어라
부정적인 생각이 범죄를 부른다
개개인이 변화를 이끌 수 있다
생각은 드러나게 마련이다
멘탈 전쟁 끝내기
의심이 실패를 부른다
물질적인 부와 영적인 부
내적인 풍요와 외적인 풍요 둘 다 필요하다
피로, 악순환의 시작
피로가 초래하는 스트레스

제5장 원인을 치유하라
감정은 몸의 ‘일기예보’
감정 억압의 악순환
감정에 대한 몸의 반응
감정과 체질
몸의 언어
감정의 전환
감정적 행복 찾기
무엇이 분노를 촉발하는가?
반려동물의 혜택
잘 먹으면 기분도 좋아진다
삶을 제어하는 두 가지 중요한 요소
행복은 자연 약국의 열쇠다
에너지는 생각을 따라간다

제6장 원시 치유의 원칙과 기법
의식적인 호흡의 기적
어떻게 시작해야 할까?
성공의 비결은 ‘내려놓기’
주의 집중의 힘
나의 지각이 나를 만든다
원시 치유 기법의 요약

제7장 오감–젊음의 원천
건강한 삶을 위한 건강한 감각
내면적 시력과 외면적 시력
간 청소와 균형 잡힌 식단의 중요성
눈 운동
햇빛을 이용한 눈 운동
모든 차원에서 듣기
소리 운동
음악 요법
몸과 마음을 치유의 음악에 맞춰라
건강을 증진하는 촉각
마르마 요법
맛, 그 은밀한 즐거움의 원천
건강한 식사를 위한 간단한 규칙
입맛 돋우기
후각을 최대한 활용하라
후각 기능을 개선하는 방법

제8장 영적 지혜–자연에서 얻어야 할 궁극적인 교훈
사랑의 진동수를 찾아라
의식이 열쇠다
동물은 우리가 모르는 것을 안다
모든 생명체를 존중하라
지구는 살아 있다
지구의 모든 변화는 생명체를 돕는다
자연의 지혜를 우리 것으로 만들자
자연과 대화하기
상상이 현실을 만든다

제9장 지상의 천국으로 통하는 열두 관문
하나 됨의 관문
문제 해결의 관문
시간 지배의 관문
풍요의 관문
성공의 관문
무비판의 관문
‘최고 이상’의 관문
고요의 관문
신체 인식의 관문
내적 인도의 관문
영적 지혜의 관문
욕구 실현의 관문

글을 맺으면서

마음의 부수적 현상인 몸은 마음의 지시라면 무엇이든 그대로 수행한다. 따라서 그 지시의 질이 우리 삶의 질, 특히 우리 몸의 건강만이 아니라 우리가 누릴 수 있는 풍요와 영적인 지혜의 수준도 좌우한다. 그러므로 삶에서 무언가를 바꿔야 한다고 느낀다면 몸을 움직이는 마음에 전하는 우리의 메시지를 바꿔야 한다.
- 〈몸과 마음이 연결되지 않는다면?〉중에서

이전과는 완전히 다른 방식으로 삶을 바라보는 새로운 패러다임은 “내가 믿는 것이 나를 만든다!”이다. 우리의 뇌는 우리가 이미 갖고 있는 믿음을 뒷받침하거나 강화하는 정보만 마음으로 들여보낸다. 따라서 내 눈으로 보는 것만 믿는다는 것은 착각이다. 사실 우리는 존재한다고 믿는 것만 볼 수 있을 뿐이다.
- 〈사회적 순응의 감옥 탈출하기〉중에서

감정에 끝까지 계속 집중하면 우리 내면에 잠들어 있는 거대한 창의력을 일깨울 수 있다. 감정은 판단이나 억압의 대상이 아니라 이해의 대상이다. 감정을 집중해서 관찰하면 그 이면의 진정한 의미를 이해할 수 있다. 그러면 어려운 상황이나 상대하기 힘든 사람에게 무의식적으로 반응하지 않고 자신의 자유의지에 따라 의식적으로 행동할 수 있다.
- 〈감정은 몸의 ‘일기예보’〉중에서