아무것도 할 수 없었던 그때, 나를 치유해준 말 한마디

프롤로그

PART 01. 우울의 터널을 빠져나오는 법

01. 폭풍이 지나가고 나면
02. 내 안에 어린아이가 살고 있다
03. 나의 모든 마음의 상처는 치유되었다
04. 이렇게 아픈데, 아직도 이렇게 아픈데
05. 웅크리고 버티기, 일어나서 건너기
06. 힘들었던 기억을 지우는 네 가지의 말

PART 02. 검게 변한 감정을 치유하는 공감 수업

01. 나는 따뜻하게 살기로 했다
02. 얼마나 안아 주셨나요?
03. 지워지지 않는 기억의 문신, 트라우마
04. 공감하는 인간, 호모 엠파티쿠스
05. 공감 능력이 뛰어난 사람들의 여섯 가지 습관

PART 03. 인간을 움직이게 하는 네 개의 엔진

01. 현대인은 깊은 무력감에 빠져있다
02. 당신의 감정, 안녕하십니까?
03. 삶을 바라보는 두 가지 관점
04. 당신의 생각과 감정은 당신의 것이 아니다
05. 왜곡된 생각을 합리적으로 바꾸는 법
06. 운동화를 신으세요

PART 04. 인문학으로 마음을 치유하다

01. 사르트르와 카뮈, 우울증에 빠지다
02. 우리의 삶의 터전은 동굴과 같은 세계
03. 타인은 지옥일까, 아니면 거울일까?
04. 삶은 문제와 고통의 연속이다
05. 삶의 의미를 찾아서
06. 우울증을 겪은 후 내가 깨달은 것들

참고도서

글을 쓰는 것이 마치 사랑에 빠져 시간이 멈춰버린 것처럼 느껴졌다.

어느 날 갑자기 나에게 찾아온 우울증은 지금까지 내가 지녀왔던 신념들, 사회가 요구하는 통념들, 세상이 발견해온 법칙들은 물론 오랫동안 진실이라고 믿어왔던 나의 모든 가치를 한순간에 산산이 부서뜨렸다. 그것은 마치 거대한 폭풍이 몰아치듯, 나를 둘러싼 모든 세계가 송두리째 와르르 무너지고 나의 삶을 뿌리째 완전히 뒤흔드는 강력한 경험이었다.
Part 01. 〈Chapter 01. 폭풍이 지나가고 나면〉 중에서