공부가 쉬워지고 일이 즐거워지는 두뇌혁명

제1부 신비의 기관, 뇌
1. 뇌를 알아야 총명해진다
실제로 머리가 좋아질 수 있을까?
총명해지려면 뇌를 골고루 써라
간뇌를 활성화하여 잠재능력을 깨우자
쿵푸하듯 공부하라
오장육부가 튼튼해야 머리가 좋아진다
총명은 EQ를 바탕으로 5Q가 골고루 발달하는 것이다

2. 마음을 잘 다스려야 머리가 좋아진다
뇌와 스트레스
스트레스를 다스리는 선조들의 평생 공부법
뇌파에 귀를 기울여라
산책과 명상호흡법으로 두뇌에 생명력을 주자
CF와 컴퓨터 게임은 집중력을 떨어뜨린다

3. 생활 습관이 두뇌를 좌우한다
잘 잔 4시간이 설친 잠 6시간보다 낫다
맑고 개운한 머리를 위한 수면 습관
자연의 리듬에 뇌의 리듬을 맞추자
건강한 정신 활동을 위한 생활 리듬
척추가 반듯하면 머리가 맑아진다
VDT 증후군과 바른 자세
총명해지는 공간 활용법

제2부 오감 동시 자극을 통한 ‘브레인 케어’
1. 오감을 통해 창의성과 집중력을 깨워라
오감 자극은 간뇌를 깨운다
올바른 오감 자극은 뇌력을 증진시킨다
향기로 두뇌에 휴식과 생명력을
음악으로 머리에 활력을
보기만 해도 머리가 좋아지는 시각요법
두뇌를 활성화하는 미각 자극

2. 건강한 신체 자극이 총명한 머리를 만든다
촉각을 이용한 오감 자극
촉감 자극 활용법
똑똑한 머리를 위한 두뇌 체조법
턱 디스크는 총명한 머리를 방해한다
옆머리를 쳐주면 자신감이 살아난다

3. 학습 효과를 극대화하는 오감 동시 자극법
온몸으로 공부하라
오감 동시 자극의 원리
오감을 자극하면 해마가 활성화된다
오감 자극을 결합하라
음양으로 본 두뇌 유형과 각 유형에 맞는 학습 방법

4. 머리가 좋아지는 섭생법과 한방 치료법
오장육부는 육체와 정신을 연결하는 통로
머리는 차고 발은 따뜻하게
한방에서 전해오는 머리에 좋은 음식
총명한 머리를 만들어주는 약재
집중력을 높여주는 한방 침
목이 뻣뻣하면 집중력이 떨어진다
발이 편해야 집중이 잘된다
체질을 알면 오감 활용이 더욱 자유롭다

비디오나 컴퓨터, 만화 같은 자극적인 환경은 뇌파를 빠른 파장으로 만들어서 뇌가 제대로 쉴 수 없게 만든다. 뇌에도 휴식이 필요하다. 그러려면 깨어 있는 상태에서도 알파파 상태에 이를 수 있어야 한다... 명상은 마음속에 있는 여러 가지 잡념을 없애고 정신을 하나로 통일시켜 무념무상의 경지에 몰입하도록 해준다.-72쪽