어떻게 행복해질 수 있을까

이 책을 읽는 분에게 … 4
머리말 … 10


Part 1 기본 원칙 〈인생은 예술이다〉
행복이란? …23 / 창조적인 자기 조각(彫刻) …24 / 불행의 원인 …28 / 로버트는 왜 자살을 시도했을까? …31 / 사람의 성격을 바꿀 수 있을까? …34 / 마음의 관성의 법칙 …36 / 어떻게 하면 자신을 알 수 있을까? …39 / 성격 형성의 열두 가지 법칙 …41


Part 2 소재(재료)에 대하여 〈열등 콤플렉스〉
열등감은 누구에게나 있다 …56 / 보상 작용으로서의 사회 생활 …60 / 고립?열등 콤플렉스의 토대 …65 / 열등 콤플렉스의 증상 …68 / 열등 콤플렉스의 ‘기관은어(器官隱語)’ …72 / 성(性)과 열등 콤플렉스 …75 / 부정적인 생활 패턴 …78


Part 3 장애에 대하여 〈공포와 열등성〉
열등 콤플렉스의 일곱 가지 근원 …84 / 신체적인 결함에 대하여 …84 / 왼손잡이 …87 / 아름다움과 추함 …91 / 가족의 구성 …93 / 성(性) …98 / 사회적·경제적·민족적 요인 …102 / 부모와 교사의 정서적인 태도 …105 / 부모의 잘못 …108 / 공교육의 잘못 …111 / 열등감의 주관적 근원 …116 /
성적 외상 체험의 역할 …119


Part 4 직인적 기능에 대하여 〈보상과 과보상〉
네 가지 보상 방법 …129 / 전 인격의 작용으로서의 보상 …134 / 보상의 사회적 경로 …136 / 응석받이로 자란 아리의 보상 방법 …139 / ‘플러스 제스처’와 우월 콤플렉스 …141 / ‘플러스 제스처’의 올바른 사용 방법 …144 / 보상의 기본 테크닉 …147 / 창조적인 보상 작용의 필요성 … 149 / 취미는 양로 보험 …151 / 신경증?잘못된 보상 작용 …153 / 두 가지 생활 패턴 …156 / 수단을 목표로 삼아 버리는 것 …158 / 허구의 권력으로서의 돈 …162 / 요약 … 165

Part 5 도구에 대하여 〈성격과 퍼스낼리티〉
성격의 동적 개념 …173 / 내향성과 외향성 …175 / ‘좋은’ 성격과 ‘나쁜’ 성격 …177 / ‘이상적인’ 성격 …180 / 퍼스낼리티의 발달 …183 / 신경증적인 성격의 형성 …189 / 성격의 분석법 …194


Part 6 다시 도구에 대하여 〈마음의 갈등과 감정〉
허영심과 이기주의 …205 / 야심-그 이용과 오용 …208 / 갈등과 의혹의 의미 …212 / 정신 분석의 함정 …216 / 회피의 역학 …219 / 가공의 우월성 …223 / 사고(思考)의 오용 …225 / 훌륭하고 멋진 인생의 기본적인 태도 …227 / 걱정을 일 삼는 것 …229 / 걱정의 목적 …233 / 질투의 분석 …235 / 질투와 사랑의 관계 …240


Part 7 훈련에 대하여 〈꿈과 유머, 철학〉
사람은 ‘선택해’ 경험한다 …249 / 우리는 어떻게 ‘경험’을 만들어 낼까? …251 / 프로크루스테스와 통각(統覺) 체계 …254 / 훈련 방식 …256 / 기억의 작용 …261 / 어린 시절의 기억의 중요성 …263 / 꿈에 대하여 …267 / 위트와 유머에 대하여 …273 / 농담(joke)의 정신 역학 …274 / 스포츠의 가치 …279 / 기본적인 철학에 대하여 …281 / 신비주의·운명주의·쾌락주의 …284


Part 8 목표에 대하여 〈세 장면을 동시에 진행하는 서커스〉
유익한 일의 중요성 …292 / 사회와 성의 문제 …295 / 인생의 전선(戰線) …297 / ‘거리’의 개념 …300 / ‘신경 쇠약’에 대하여 …302 / 휴일 노이로제 …305 / 게으름뱅이에 대하여 …308 / 섹스의 기교에 대하여 …311 / 마음의 비상구 …313 / 정상적인 성관계 …316 / 인간 문제들의 상호 관계 …319 / ‘옆 무대’의 목록 …320 / 어째서 ‘정상적인 것’이 수지가 맞을까? …322


Part 9 잘못된 목표에 대하여 〈‘옆 무대’〉
가족이 어떻게 / 정신적인 성숙을 방해할까? …330 / 어린 자녀를 가정 밖으로 보내 교육해야 할 필요성 …333 / 개인주의의 정상적인 사용법 …335 / 노동의 회피 …337 / 성의 ‘옆 무대’ …341 / 마스터베이션이라는 이름의 악령 …344 / 마스터베이션의 치유법 …347 / 동성애 …350 / 동성애가 치유될 수 있는 이유 …352 / 섹스의 투사와 ‘이중 기준’ …355 / 매춘 …358 / 비교적 작은 성적 전환 …360 / 마약 중독자의 문제 …362 / 알코올 중독의 심리적 측면 …365 / 현실로부터의 도피의 대가 …368

Part 10 실패의 유형 〈노이로제에 대하여〉
신경증 환자를 위한 10계 …379 / 신경증의 유형 …392 / 프로이트파 정신 분석의 오류 …395 / 아들러와 발동적인 견해 …397 / 신경증적인 행동의 기본적인 역학 …400 / 도피의 테크닉 …403 / 현실로부터의 도피 …408 / ‘분열된 인격’?신경증 환자의 허구 …411 / 자살 …413 / 신경증의 값비싼 대가 …415 / 심리적인 ‘사기’와 신경증의 ‘치료법’ …419 / 어떻게 하면 신경증을 치료할 수 있을까? …424 / 어떤 사람이 신경증 치료를 맡아야 할까? …427


Part 11 협력의 유형 〈사랑과 결혼〉
불행한 결혼의 몇 가지 원인 …435 / 결혼 파탄의 원인이 되는 무지 …439 / 결혼도 일이다 …442 / 성의 사회화 …444 / 피임의 중요한 역할 …447 / 남녀간의 경쟁이 낳는 불행 …449 / 성도덕의 역사적 기원 …453 / 종래의 심리학 대 연관체학(Syzygiology) …455 / 남성 지향형과 여성 지향형 …457 / ‘성적 매력’과 ‘위험한 연령’ …459 / 남녀 간의 경쟁이 낳는 비극 …461 / 로맨틱한 유치증이 낳는 해악 …464 / 로맨티스트의 오류 …466 / 로맨티스트의 주문-‘사랑에 빠지는 것’ …469 / ‘한눈에 반하는 것’의 여파 …472 / ‘성숙한 사랑’ 대 ‘로맨틱한 사랑’ …474 / 실제적인 조언 …477


Part 12 행복한 성숙 〈여러 가지 요령과 테크닉〉
공감의 테크닉 …487 / 우정의 역학 …489 / 친구를 만드는 법 …492 / 사회적 성공을 위한 힌트 …495 / 선물을 하는 것도 예술이다 …497 / 사회적 시야를 넓히는 방법 …498 / 반드시 취미를 가져야 할 필요성 …501 / ‘이것이냐 저것이냐’ 대 ‘이것도 저것도’ …504 / 논쟁을 벌일 때 유용한 몇 가지 힌트 …505 / 인생을 지연시키는 것에 대하여 …507 / 품위 있게 나이를 먹어 가는 법 …509 / 여가와 역경의 이용법 … 513


맺음말 … 518