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책 정보
· 제목 : 요가
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788975342073
· 쪽수 : 190쪽
· 출판일 : 1999-03-15
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788975342073
· 쪽수 : 190쪽
· 출판일 : 1999-03-15
책 소개
스트레스와 긴장을 풀고 정신적 안정과 마음의 평화를 가져다주는 요가를 초보자들도 쉽게 따라할 수 있도록 사진을 곁들여 상세히 안내하고 있다.
목차
1. 요가의 개요
2. 이완법
3. 기본 과정
4. 호흡법
5. 음식
6. 명상
7. 아사나와 변현동작들
8. 삶의 주기
9. 요가와 건강
