자신을 지켜라!

추천의 말
부모님과 선생님들께 드리는 글
들어가는 글-‘자신을 지키라’는 무슨 뜻일까?
이 책을 효과적으로 활용하는 방법

제1장 ‘마음의 힘’을 기르고 활용하기
첫째, 자신의 행동과 감정을 책임지기
자신의 행동에 책임을 지는 것이란
자신의 감정에 책임을 지는 것이란

둘째, 바람직한 쪽을 스스로 선택하기
현실에서 일어날 가능성이 있는 일을 예상하고 선택하기

셋째, 자신이 어떤 사람인지 파악하기
감정에 정확한 이름을 붙이기
감정을 표현하는 어휘를 늘리기
두 가지 이상의 감정이 뒤섞여 나타날 수 있음을 기억하기
자신의 감정에 대해 솔직하게 털어놓기
미래의 꿈을 파악하기
자신의 ‘욕구’를 파악하기
자신의 다양한 감정과 미래의 꿈, 그리고 욕구를 주장하기
자기 자신과 대화하기
감당할 수 없는 강력한 감정에서 탈출하기
강력한 감정을 다루는 방법

넷째, 생활 속에서 힘을 얻고 활용하기
두 종류의 힘
관계 속에서 마음의 힘 키우기
수줍을 때 시도하면 좋은 몇 가지 방법
자신을 괴롭히는 아이에게 대응하는 방법
적극적으로 행복해지기

제2장 올바른 자존심을 키우는 방법
첫째, 나는 자존심을 가지고 있나?

둘째, 자존심이란 무엇인가?

셋째, 자존심을 가져야 하는 열 가지 이유

넷째, 자존심을 기르는 방법
‘내가 해냈다’ 목록 만들기
자기 자신과 긍정적인 대화하기
사랑하는 가족이나 친척과 함께 시간 보내기
이웃을 도와주기

다섯째, 강한 자존심을 유지하는 비결
자존심이 약해질 때 어떻게 해야 하나요?

여섯째, 자존심을 강하게 하는 태도와 약하게 하는 태도

일곱째, 자신에게 유익한 여섯 가지 행동

맺는 글-이젠, 나를 지킬 수 있어!
역자후기