마음의 휴식

프롤로그 - 긴장을 즐기면서 휴식하는 방법

1. 여유 있는 삶을 위한 준비
-나는 누구이고, 내가 사는 이유는 무엇일까?
-하루는 24시간이지만 25시간처럼 살 수는 있다
-실현 가능한 목표를 세우려면

2. 긴장을 풀기 위한 몇 가지 방법
-몸과 마음을 편안히 쉬게 하자
-감각을 더디게

3. 자유로운 사고
-막연한 생각을 버리면 불안할 것이 없다
-자유로운 사고 2배 키우기

4. 나의 행복 지표
-자신감 있는 행동
-몸이 튼튼하면 생각도 긍정적으로!
-나는 일 중독자이고 싶진 않아
-친구라는 나무 그늘
-최면, 과연 효과가 있을까

에필로그 - 전문가의 도움