가치 있는 나를 만나는 20가지 질문

저자의 말_4
Prologue 자신의 다이아몬드를 잃어버리다_14

PART 1 자신의 다이아몬드는 이미 당신 안에 있다

01 99%의 사람이 ‘자신의 다이아몬드’의 존재를 모른다
왜 많은 사람들이 진정한 자신으로 살아갈 수 없는 것일까?_22
머리로만 알아서는 변할 수 없다_26
자신의 다이아몬드란 대체 무엇일까?_28
자신의 다이아몬드는 나의 토대가 되는 부분이다 _30
자신도 모르는 사이 잘못된 믿음의 안경을 끼고 산다_36
‘지금 이대로 괜찮을까’라고 느껴질 때가 자신의 다이아몬드를 만날 기회가 된다_40

02 과거의 나 역시 자신의 다이아몬드를 깨닫지 못했다
4년 간의 공백기, 모두가 나를 비웃는 것만 같았다_43
겨우 안정을 얻었다고 생각했지만 우울증 직전까지 몰리다_48
인생의 멘토를 만나고 천직을 깨닫다_50
과거의 아픈 경험이 변화하지 못하는 인간을 만든다_53
과거의 사건에서 촉발된 잘못된 믿음이 오랜 시간 나를 괴롭히다 _56
다이아몬드 광맥의 단서를 발견하다 _58
진정한 나의 얼굴을 마주하다 _60

03 자신의 다이아몬드를 찾아 나다운 삶을 산다
자신의 다이아몬드를 찾기 시작하면 다양한 변화가 일어난다_63

PART 2 자신의 다이아몬드를 발견하는 20가지 질문

01 20가지 질문에 답하기 전 알아둘 중요한 사항
첫째, 자신의 다이아몬드는 이미 내 안에 있다는 사실을 기억하자_85
둘째, 물질과 마음 중 어느 하나만이 아닌 둘 모두가 중요하다는 사실을 기억하자_87
셋째, 자신의 다이아몬드를 채취해 꿈꾸던 인생을 살자_91
넷째, 자신의 다이아몬드 캐럿 수가 커지면 이상으로 삼는 인생의 풍경도 바뀐다_92
다섯째, 진심으로 자신의 다이아몬드를 찾는 동료와 함께 한다_95

02 가치 있는 나를 찾는 20가지 질문
질문 1, 2 : 자신의 다이아몬드를 찾는 목적을 명확히 한다_99
질문 3, 4 : 지금 자신을 불안하게 만드는 것이 무엇인지 생각해보자_109
질문 5, 6 : 자신의 삶을 괴롭게 만든 원인을 파악해보자_115
질문 7, 8, 9 : 미래로 나아가기 전에 지금까지의 인생을 잠시 되돌아보자_121
질문 10, 11 : 다시 한 번 조용히 마음을 들여다본다_129
질문 12, 13, 14 : 어린 시절로 돌아가 자신의 다이아몬드의 씨앗을 모아보자_137
질문 15, 16 : 타인을 통해 자신의 다이아몬드의 씨앗을 모아보자_145
질문 17 : 자신의 다이아몬드를 빛냄으로써 이루고 싶은 인생을 상상해보자_151
질문 18, 19 : 자신의 다이아몬드가 빛나던 순간을 떠올려보자_155
질문 20 : 자신의 다이아몬드를 글로 표현하고 소리 내어 말해보자_161

03 신의 다이아몬드를 축으로 살아간다
자신의 다이아몬드는 발견한 후가 중요하다_167
이번에 찾지 못한 사람도 포기하지 말자_170

PART 3 자신의 다이아몬드를 발견한 사람들

[사례집] 자신의 다이아몬드가 가져온 기적 같은 변화
나는 스스로를 믿으며 마음속에 사랑이 가득한 여자입니다_175
나는 용기 있게 진심을 전하는 남자입니다_178
나는 책임감이 강하며 도전을 즐기는 남자입니다_181
나는 호기심이 왕성하며 강한 의지를 지닌 여자입니다_184
나는 항상 각오가 되어 있는 남자입니다_187
나는 신념이 있고 사려 깊으며 끈기로 무장한 남자입니다_190

Epilogue 누구나 자신만의 다이아몬드를 가지고 있다_194
맺음말_198
해설 자신의 다이아몬드를 가장 빛나게 만들기 위해서는_202

지금 이대로 괜찮을까’라고 느껴질 때가 자신의 다이아몬드를 만날 기회다
최근 들어 ‘지금 이대로 괜찮을까’라는 의문이 든 적이 있는가? 회사나 가정에서의 생활은 잘 돌아간다. 울적할 때면 아무 때나 기꺼이 나와 술 한잔 기울여줄 친구도 있다. 절실한 고민이 있는 것도 아니다. 그런데 무언가가 잘못되었다. 그게 무엇인지 알 수는 없지만 무언가 전체적으로 어긋난 느낌이다. 어떻게 해야 지금 이 상태에서 벗어날 수 있을까……. 바로 이때다. 이런 순간이야말로 자신의 다이아몬드를 찾을 절호의 타이밍이다. 무언가가 다르게 보인다는 말은 당신이 끼고 있었던 (잘못된) 안경의 도수가 맞지 않게 되었다는 말이기 때문이다.
- PART 1 자신의 다이아몬드는 이미 당신 안에 있다

과거의 아픈 경험이 변화하지 못하는 인간을 만든다
어른이 되어갈수록 이 같은 부정적 경험은 증가한다. 이를 그대로 방치하면 뇌는 점점 겁쟁이가 되고 마는 것이다. 그리고 자기 멋대로 앞서가며 ‘이와 비슷한 일을 해서 과거에 실패한 경험이 있잖아? 그러니까 하지 마.’, ‘그런 일을 했다가 과거에 쓰디쓴 상처를 입었잖아. 위험하니까 피해야 해.’라는 사고 회로를 만든다. 실패할 것이다, 쓰라린 아픔을 겪을 것이다…. 이렇게 단정 짓는 것은 바로 자신의 뇌다. 모든 것이 아직 일어나지 않은 일에 대한 잘못된 믿음에 불과한데도 뇌는 이런 방식으로 제동을 건다. 그 결과, 행동하지 못하고 변화를 시도하지 못하는 인간이 되고 만다. 나 역시 그랬다.
- PART 1 자신의 다이아몬드는 이미 당신 안에 있다