내 아이의 평생행복을 결정하는 아이의 뇌

추천사 우리 아이 머릿속에 행복을 심어주자
들어가는 글 내 아이의 행복 키우기

Part 1
어린 시절은 놓쳐서는 안 될 뇌 변화의 시기다
01 아이의 뇌는 역동적으로 변한다
아이의 뇌는 찰흙과 같다
신경가소성의 놀라운 능력
02 환경이 중요한가, 유전이 중요한가?
아이의 뇌는 유전자와 환경의 합작품이다
환경 변화에 따라 능동적으로 발현하는 인간의 유전자
03 지능이 높으면 행복할까?
뇌는 편안하고 안정된 상태를 행복이라고 느낀다
행복의 열쇠인 ‘대상회’에 주목하라
04 뇌에 활력을 불어넣는 도파민
도파민 신경망이란 무엇인가?
도파민 신경망을 발달시키고 건강하게 유지하는 방법
05 뇌에 휴식을 주는 세로토닌
도파민만으로는 부족하다
진정한 행복을 누리게 해주는 세로토닌
세로토닌 신경망을 활성화하는 방법
06 뇌 속의 경보 시스템, 아드레날린
아드레날린이란 무엇인가?
교감신경계와 스트레스 반응
부교감신경계를 활성화시켜라
07 올바른 수면습관이 아이의 뇌를 발달시킨다
아이에게는 잠이 보약이다
연령대별로 본 수면 시간과 올바른 잠자리 규칙
08 음식에 따라 아이의 뇌가 달라진다
식사가 아이에게 미치는 영향
학교 급식에 신선한 재료를 써라
09 신체 운동은 뇌를 튼튼하게 한다
운동은 두뇌 전체를 자극한다
운동은 아이의 정서와 신체 발달을 촉진한다

Part 2
뇌를 춤추게 하는 생각지능
10 행복을 만드는 생각의 힘, 창의력
창의적인 아이가 행복하다
뇌 전체가 작용할 때 창의력이 샘솟는다
11 아이의 창의력에 브레이크를 걸지 말자
창의력을 어떻게 키워줄 것인가?
인간의 뇌는 자발적 상태에서 창의적 사고를 할 수 있다
아이의 타고난 창의성을 손상시키지 마라
12 창의적이고 생산적 활동의 밑바탕인 주의집중력의 힘
주의집중력이란 무엇인가?
주의집중력의 유형과 향상 방법
13 현재에 집중하라
아이들은 현재 삶에 충실하다
원숭이 마음을 잡아야 현재에 충실할 수 있다
‘지금 여기’, 현재의 삶에 집중하는 방법
14 상상력은 뇌 지도를 바꾼다
상상 훈련과 실제 훈련의 결과는 똑같다
아이의 상상의 세계를 인정해주자
15 아이의 상상력을 행복으로 연결해주자
상상력은 창의력에 날개를 달아준다
상상력을 어떻게 키워줄 수 있는가?
16 상상력과 창의력의 보고인 책 읽기의 세계로 안내하자
책 속에서는 하루 만에 전 세계를 여행할 수 있다
아이를 책의 세계로 안내하는 방법

Part 3
따뜻한 눈으로 세상을 보게 하는 정서지능
17 아이의 감정두뇌를 일깨우는 어울림의 능력
아이들은 누구와도 어울릴 수 있다
거울신경세포와 어울림의 능력
18 아이의 사회성은 공감능력에 달려 있다
공감은 맹수도 온순하게 만든다
아이를 이해하기 위한 공감회로를 만들자
공감회로를 활성화시키는 방법은?
19 도덕적인 아이가 행복하다
도덕성이란 무엇인가?
아이의 도덕성은 타고나는 것이다
뇌과학적으로 본 집단따돌림 현상과 사이코패스
20 아이의 행복 근육을 튼튼하게 해주는 스킨십
신체 접촉에 관한 다양한 실험들
아이의 행복은 신체 접촉에 달려 있다
신체 접촉이 특히 더 필요한 시기
21 아이의 행복을 위한 학교 환경
민주적인 학교, 학부모에게 열린 학교
몸과 마음의 건강을 모두 소중히 여기는 학교 교육

Part 4
원하는 대로 실천할 수 있게 하는 실행지능
22 경쟁과 협동의 가치를 가르쳐라
경쟁과 협동은 자녀의 행복을 위한 두 개의 수레바퀴다
건강한 경쟁은 공정성 위에서만 이루어질 수 있다
경쟁과 협동을 모두 할 줄 아는 아이가 행복하다
23 만족지연능력이 강한 아이가 세상을 이끈다
만족지연능력이 지닌 놀라운 힘
만족지연능력을 키워주기 위한 방법
24 아이의 꿈을 현실로!
꿈은 이루어진다
낙관주의자가 꿈을 이룬다
어떻게 하면 낙관주의자가 될 수 있을까?
25 올바른 칭찬과 훈육을 하자
칭찬은 결과보다 과정에 초점을 맞추어야 한다
칭찬에도 독이 되는 것, 약이 되는 것이 있다
훈육과 체벌은 사랑으로 하라
26 걱정과 불안을 이겨낼 수 있는 의지력을 길러주자
걱정은 긍정적인 기능이다
‘긍정적인 상상기법’으로 걱정과 불안을 해소하자
27 의지력 회로를 키워주자
불안 반응이 나쁜 것만은 아니다
왜 부정적인 기억에 얽매이게 될까?
부정적인 기억을 긍정적인 기억으로 바꾸기

Part 5
아이의 뇌를 파괴하는 게임중독과 우울증
28 행복을 게임에 저당 잡힌 아이들
게임중독, 해법은 없는가?
게임중독으로 고통받은 철수의 예
게임중독의 세 가지 위험요소를 제거하라
29 게임중독의 치료와 예방
게임중독을 극복한 사례-중독은 가족의 사랑과 지지로 극복된다
남자아이의 뇌 구조와 게임중독
30 행복에 드리워진 어두운 그림자, 소아우울증
아이들도 우울증에 걸린다
아이의 우울증이 잘 발견되지 않는 이유
31 아동기 우울증 사례와 치료법
사례 1-유치원에 다니는 승훈이
사례 2-초등학교에 다니는 진수
32 청소년기 우울증 사례와 치료법
질풍노도의 사춘기에 찾아온 나래의 우울증
청소년기에는 부모의 양육방식도 달라져야 한다