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영 포에버

영 포에버

(25세의 신체로 영원히 젊고 건강하게)

마크 하이먼 (지은이), 황선영 (옮긴이)
세종(세종서적)
22,000원

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영 포에버
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 영 포에버 (25세의 신체로 영원히 젊고 건강하게)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9788984078253
· 쪽수 : 464쪽
· 출판일 : 2023-11-20

책 소개

세계적인 기능의학 권위자이자 클리블랜드클리닉 기능의학센터의 창립자인 마크 하이먼 박사가 젊고 건강하게 오래 살 수 있는 방법을 알려주는 ‘노화 방지 가이드북’의 완전판이다. 영 포에버 프로그램의 핵심을 담아, 누구나 일상에서 쉽게 따라할 수 있도록 정리했다.

목차

이 책에 쏟아진 찬사
들어가기 전에

Part 1 우리는 왜, 어떻게 늙는가
Chapter 1 우리가 영원히 살 수 있을까
Chapter 2 노화의 근본적인 원인을 찾아서
Chapter 3 생물학적 나이와 실제 나이는 다르다
Chapter 4 노화를 알리는 열 가지 징후
Chapter 5 너무 많거나 너무 적으면 죽는다

Part 2 우리 몸의 작동 방식을 이해하라
Chapter 6 일곱 가지 핵심 시스템의 균형을 맞춰라
Chapter 7 우리 몸의 핵심 시스템을 지키는 식사 전략
Chapter 8 핵심 시스템을 최적화하는 비결, 운동
Chapter 9 나를 돌보는 생활방식을 습관화하라
Chapter 10 치유와 복구 메커니즘을 활성화하는 호르메시스 전략
Chapter 11 젊음을 되돌려주는 혁신 기술

Part 3 25세의 활력을 95세까지, 영 포에버 프로그램
Chapter 12 영 포에버 프로그램을 시작하기 전에
Chapter 13 내 몸의 일곱 가지 핵심 시스템을 진단하라
Chapter 14 음식을 약으로 써라
Chapter 15 음식으로도 부족한 영향은 보충제로 더하라
Chapter 16 생활 속에서 장수 스위치를 활성화하는 법
Chapter 17 핵심 시스템의 불균형을 치료하라
Chapter 18 하이먼 박사의 영 포에버 프로그램

마치며 | 이 시대의 위험성과 미래 전망

감사의 글
용어 설명
특별 정보

저자소개

마크 하이먼 (지은이)    정보 더보기
미래의학으로 불리는 기능의학의 세계적인 권위자이자 의사이며, 기능의학연구소Institute for Functional Medicine의 이사장이다. 마크 하이먼 박사는 만성질환의 원인 규명을 위해 오랜 시간 연구에 몰두한 끝에 기능의학Functional Medicine이라 불리는 획기적인 시스템을 만드는데 공헌한 의사이며, 이 분야의 세계적인 리더이자 교육자, 운동가이다. 음식으로 장수와 활력, 정신 건강과 행복을 추구하는 건강 혁명을 주도하고 있으며, 우리가 먹는 음식과 농업 체계를 정책을 통해 변화시키는 푸드픽스Food Fix 프로그램의 창립자이자 회장이다. 뉴욕타임스 베스트셀러 작가로 15차례나 이름을 올렸으며, 1억 5천만 회 이상의 다운로드를 기록한 건강 관련 유명 팟캐스트인 ‘의사의 농장조제실Doctor’s Farmacy’ 운영자이며, 인스타그램 팔로워 287만 명의 인플루언서이기도 하다. 또 CBS 디스모닝, 투데이, 굿모닝 아메리카, 더뷰, 폭스, CNN 등 다양한 텔레비전 쇼와 네트워크에 의료와 관련해 정기적으로 기고하고 있다. 하이먼 박사는 전 세계 차원의 음식 시스템을 변화시키는 행동에 나서는 등 기능의학과 영양, 건강에 대한 자신의 열정을 행동으로 옮기고 있다. 공중보건 향상을 위한 정책 변화에 힘쓰 고 있으며, 이러한 업적을 토대로 만성질환의 확산을 막고, 질병의 근본적 치료와 조절에 많은 공헌을 하고 있다. 지은 책으로는 《ADHD 우울증 치매 이렇게 고쳐라》, 《영 포에버》, 《Blood Sugar Solution》, 《Food》 등이 있다. 홈페이지 https://drhyman.com/ 유튜브 youtube.com/@drmarkhyman 인스타그램 instagram.com/drmarkhyman/
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황선영 (옮긴이)    정보 더보기
연세대학교 유럽어문학과를 졸업하고 서울대학교 국제대학원 유럽지역학 석사를 취득한 후 통번역을 해 왔습니다. 현재 출판기획 및 전문번역가로 활동 중입니다. 주요 역서로는 《시장을 이긴 16인의 승부사에게 배우는 진입과 청산 전략》 《통찰력으로 승부하라》 《싱크 스마트 워크 스마트》 《팅커벨》 《리더십이란 무엇인가》 등이 있습니다.
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