여자, 7일 만에 젊어지다

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책 정보

· 제목 : 여자, 7일 만에 젊어지다
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 여성건강
· ISBN : 9788984685642
· 쪽수 : 288쪽
· 출판일 : 2015-04-15

책 소개

권위있는 영양학자이자 건강관리 전문가인 엘리사 지에드에게 단호하게 체중을 줄이는 법, 스트레스를 없애는 법, 양질의 잠을 자는 법, 감정 기복을 잠재우는 법, 거울에 비친 생기 넘치는 자신의 모습을 사랑하는 법을 배워보자.

머리말

PART 1 활력지표 점검
chapter 1 활력을 잃었습니까?
chapter 2 활력을 방해하는 습관들

PART 2 활력 증진 프로그램
chapter 3 녹말질 탄수화물과의 화해(설탕 한 술)
chapter 4 지방을 떨쳐내고 오메가-3 흡수량을 늘리십시오.
chapter 5 단백질로 자신을 강화하십시오.
chapter 6 돈 워리, B-해피
chapter 7 PMS-C에 맞추십시오.
chapter 8 항산화제로 활성산소에 반기를 듭니다!
chapter 9 깨끗한 음료와 카페인의 정체
chapter 10 활력 운동
chapter 11 활력 휴식

PART 3 여생을 활력 있게
chapter 12 활력 증진 7일 프로젝트
chapter 13 활력 레시피
chapter 14 활력 식단
용어집 필수영양소
부록 1 여성을 위한 활동 전환표
부록 2 19~70세 여성을 위한 일일 영양 권장량 252
부록 3 영양섭취기준(DRI) 에너지 적정비율
부록 4 활력 다이어트 템플릿

참고문헌
감사의 말
저자에대해

저자소개

엘리사 지에드 (지은이) 정보 더보기

엘리사 지에드는 MS(이과 석사), RD(등록 영양사), CDN(공인 영양학자)이다. 미국 전역에서 인지도가 있으며 수상 경력이 있는 등록된 영양사이자 영양학자이다. 공중파 방송인 투데이(Today), 굳모닝 아메리카(Good Morning America), 더 얼리쇼(the Early Show)에 출현 했으며 미국 영양 및 영양사 아카데미의 대변인 및 고문으로 활동하고 있으며, www. USNews. com에 정기적으로 기고하고 있다. 저서로는《손가락 끝에 달린 영양(Nutrition at Your fingertips)》《제대로 챙기는 가족 식사(Feed Your Family Right》등이 있다.

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정옥희 (옮긴이) 정보 더보기

KAIST에서 화학공학을 전공하고 동대학원에서 석사 학위를 받았다. 현재 전문번역가로 활동하고 있으며 옮긴 책으로는 『우주의 7가지 놀라운 신비』『실험에 미친 화학자들의 무한도전』『또 다른 인류 유인원』 등이 있다.

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