감정치유

제 1 장 : 감정 알아차리기

1단계. 감정과 만나라
감정: 감정은 무엇이며 어디서 오나
감정은 왜 생기나
감정과 마음
감정과 대인관계
감정 능력
부정적 감정: 오래된 감정을 해소하고, 현재의 감정 다루기
감정 언어 배우기
9가지 감정
자신의 감정적 자아와 만나기

2단계. 감정을 인정하라
감정적 표현의 예술 탐색하기
그런데, 난 직선을 그릴 수가 없어요
감정과 우뇌
그림 안에 존재하기
통합적 미술치료(예술치료)
‘결과’가 아닌 ‘과정’으로서의 예술
내 작품을 누군가에게 보이고 싶을 때
양쪽 뇌와 두 손: 오른손, 왼손, 쓰기
비난에 직면하기
비난에 답하기
세 개의 뇌
예술치료: 기분에 재료를 맞춰라

3단계. 몸에 담긴 감정을 느껴라
에너지로서의 감정
감정이 어떻게 몸에 담기나
감정 되찾기
몸 느끼기
그림은 무엇을 의미하나
이야기꾼으로서의 몸

제 2 장 : 감정 표현하기
감정의 ABC: 재료를 감정에 맞추기
감정 목록: 감정을 나타내는 형용사

4단계. 감정을 색으로 표현하라
그리기의 ABC: 색, 선, 형태, 질감
감정 그리기
끓어오르는 감정: 분노, 화
감정의 이미지
콜라주 해보기
심란한 느낌
뭐가 뭔지 모르는 감정: 혼돈, 혼란스러움, 양가감정
파스텔 써보기
감정에 색칠하기
무서워 굳어지는 감정: 두려움
침울해지는 느낌: 우울, 슬픔, 애도
이전 작업 다시 해보기
의지할 곳 없는, 그리고 상처받은 감정
자신에 대해 느긋해지기: 행복, 사랑, 기쁨
명상으로서의 예술치료 : 평화로움, 편안함, 고요함
행복한 감정: 기쁨, 열정, 창조성
좀 더 부드럽게: 사랑

5단계. 감정을 흙 속에 담아 던져라
흙을 준비하는 일은 곧 자신과 만나는 준비
과정 중의 감정
격한 감정: 분노, 성욕 그리고 열정
흙장난 시절로 돌아가기
성욕과 성감
몸
상실의 감정: 애도, 슬픔, 외로움
작업일지 쓰기: 직접 내 손으로 만드는 삶

6단계. 감정에서 우러나는 소리를 질러라
감정과 소리
환경으로서의 소리
치료제로서의 음악
작업일지 중에서
치료로서의 음악
우리 주변의 소리들
북 치기와 격한 감정들
감정과 목소리
감정에 대해 목소리내기
깊은 곳의 소리내기: 슬픔, 외로움, 애도
목소리 조율하기
만트라와 소리명상: 평화, 평온
명상적인 분위기
마음에서 우러나는 소리: 행복,사랑 그리고 기쁨
감정의 소리에 어울리는 음악

7단계. 감정에 몸을 맡긴 채 춤을 추어라
바디 랭귀지와 감정
내면의 댄서
즉흥 춤을 방해하는 것들
느낀 대로 움직이기
가브리엘 로스와 5가지 리듬
황홀한 춤: 영혼이 당신을 움직일 때
내면으로 향하는 감정: 슬픔, 상처받음, 두려움
자신 돌보기: 사랑, 자기 보호
서서하는 명상: 보호, 자기 주장
밖으로 향한 감정: 분노, 열정, 성욕
영적인 훈련으로서의 동작: 평화, 평온
뿌리와 날개: 기쁨, 쾌활함, 창조성
에너지로서의 감정

제 3 장 : 감정 이해하기
언어를 통한 통찰

8단계. 귀 기울여라, 감정이 이야기할 때
태초에 이야기가 있었나니
나는 영화에서 배웠다
영화 사진 보고 글쓰기
감정이 담긴 글쓰기
치료제로서의 글쓰기
내면의 안내자에 귀 기울이기

9단계. 가면 속에 숨겨진 자신과 대면하라
우리 안의 숨겨진 성격 발견하기
하위성격과 감정
가면 만들기와 수많은 나
어둠과 빛의 여인
가면을 만드는 다양한 방법들
기쁨, 열정, 활기
목소리 대화를 통해 하위성격 탐색하기

10단계. 감정을 삶의 안내자로 받아들여라
마음의 정화, 감정의 정화
마음의 변화
자신 보살피기
믿는 만큼 느낄 수 있다: 오래된 감정의 휴지통 비우기
오래된 감정패턴에서 벗어나기
감정에 대한 마음 바꾸기
감정을 안내자로 두어라: 삶을 창조적으로 바꾸기