성공, 기억력으로 승부하라

▶ 머리말/기억력은 기술이다!

뇌와 기억의 신비한 관계를 파헤친
1 기억력을 향상시키는 기술
나이를 먹어도 기억력은 향상된다
뇌는 쓰면 쓸수록 발달한다
당신의 뇌는 이렇게 기억한다
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비슷한것, 반대되는 것, 관련사항은 함께 기억하라
한 번 익힌 걸음걸이나 일상동작은 왜 잘 안 잊힐까
'어떻게 기억할까'를 잘 생각하라

효과적으로 기억하는
2 뇌를 기분좋게 하는 기억의 기술
순서대로 기억하는 것은 비효율적이다
밤새워 공부해도 잘 기억하지 못한다
기억력을 높여주는 적절한 수면시간은?
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출퇴근 시간은 암기공부에 가장 좋은 시간
버스나 전철에서 공부하면 좋은 또 하나의 이유
자투리시간을 효율적으로 이용하는 비법

기억력을 좌우하는
3 즐기면서 하는 긍정적 기억의 기술
스트레스는 기억력의 최대 적이다
부정적인 자기암시는 기억력을 떨어뜨린다
뇌는 자신이 좋아하는 것을 척척 기억한다
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기억력을 높이려면 구체적인 목표부터 세워라
기억력의 큰 적 스트레스를 해소하는 요령
적당한 기분전환으로도 기억력이 향상된다

실생활에 유용한
4 기억하기 힘든 이름, 숫자 기억의 기술
기억의 불가사의한 법칙, 마법의 숫자 7
숫자를 외우기 쉽게 만드는 '청크화' 기억법
한번에 많은 단어를 외우려면 '그룹화'하라
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이름과 얼굴의 특징을 강하게 결부시켜라
생각나지 않을 때 기억의 단서를 쉽게 끌어내는 법
중요한 용무를 떠올려 주는 '손목시계법'

자신감이 생기는
5 성적 향상을 위한 기억의 기술
책상 위가 어지럽혀져 있으면 기억할 수 없다
벼락치기 공부 때 아침에 복습하면 효과가 배가한다
손으로 쓰는 것이 기억의 지름길이다
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영어는 몸으로 외운다
영어단어는 쓰기와 병행해 소리내어 외운다
영어단어는 반대어나 유사어를 함께 외운다

피로한 뇌와 기억에 효과적인 식품
6 건강한 뇌를 만드는 기술
포도당이 부족하면 기억력은 저하된다
기억력을 높이려면 아침식사를 꼭하라
콩은 뇌 기능을 활성화시키는 '브레인푸드'
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커피는 피로한 뇌를 회복시킨다
과음은 기억력의 큰 적이다
육식은 의욕을 불러일으켜 기억력을 향상시킨다