날마다 나는 새로워지고 싶다

STEP 1 가슴을 펴고 자신 있게 만나자
1.누구든 긴장하지 않는 사람은 없다
2.힘들 땐 만나고 싶은 사람을 만나자
3.더욱더 창피를 당하라
4.개성있는 옷으로 마음에 날개를 달자
5.이제 멈칫멈칫 주저하는 자신과 결별하자
6.상대방을 통해 나를 본다
7.수줍음과 뻔뻔함의 시소 게임을 즐긴다

STEP 2 그 날의 피로는 그 날에 풀자
1.환영의 향기, 휴식의 향기
2.촛불의 매력
3.영화처럼 사는 인생
4.아무도 모르는 비밀 공간을 만들자
5.나만의 '자화자찬'용 노트
6.하루에 한 번은 꼭 자신을 칭찬하자
7.효과적인 목욕 시간 이용법
8.좋은 꿈만 골라 꾼다

STEP 3 시간을 잘 써야 변신에 성공한다
1.'시간이 없다'는 말은 변명에 불과하다
2.하루는 1,440분이나 된다
3.걱정과 후회는 휴지통에
4.동시에 두 가지 일을 한다
5.새로운 일을 할 때는 연애하듯이
6.습관을 바꾸면 미래가 보인다

STEP 4 도전하는 자만이 날마다 새로워진다
1.좋아하는 일을 정식으로 배워보자
2.꽃이나 새싹처럼 마음에도 물을 주자
3.나만의 작은 여행을 떠나자
4.먹는 즐거움
5.때로는 느긋하게 요리를 해보자
6.화장에서 시작되는 '의욕 넘치는 자신'
7.몸을 움직이면 감정도 따라 움직인다
8.취미로 시작한 일이 운명을 바꿀 수도 있다

STEP 5 나만의 방식으로 꿈을 실현해 간다
1.남의 눈치는 볼 필요 없다
2.처음에는 모방으로부터
3.자신만의 꽃을 피우기 위해
4.감동을 잘하는 어른이 되자
5.나에 대한 평가를 남에게 맡기지 말자
6.꿈을 포기하지 않는 나
7.1년 후에 멋지게 변해 있을 당신을 위해, 파이팅!

앞으로 얼마든지, 어떤 모습으로든 변할 수 있고 새로운 자신을 만날 수도 있습니다. 당신에게는 아직도 충분한 능력과 많은 가능성이 있으니까요. `난 어차피` 하는 낡은 껍질을 깨고 밖으로 탈출해 봅시다. `오늘부터 좀더 멋진 자신이 되기 위한 연습을 시작하자`고 다짐해 봅시다. 이 책은 그런 당신을 응원하는 가이드 북입니다. --머리말 중에서