히말라야 트레킹 50일 파이팅

제1부 : 안나푸르나(ABC) 라운딩
(1) 모든 준비를 마치고
(2) 목적지를 변경하다: 안나푸르나(ABC) 라운드 코스로
(3) 첫째 날(9월 8일, 일) : 환상의 마을 딸(Tal)
(4) 이틀째 날(9월 9일, 월) : 고소 적응을 못해 하산하는 한국인 등산객
(5) 사흘째 날(9월 10일, 화) : 고산병에 다이아목스, 비아그라?
(6) 나흘째 날(9월 11일, 수) : 음식에 입맛을 맞춰라
(7) 닷새째 날(9월 12일, 목) : 장하다, 뉴질랜드 영주권 포기하고 군 생활 한 배(裵)군!
(8) 엿새째 날(9월 13일, 금) : 왜 이 고생을 하는가!
(9) 일곱째 날(9월 14일, 토) : 저 고지 향해 하나 둘 셋을 세면서
(10) 여덟째 날(9월 15일, 일) : 드디어 정상에 서다
(11) 아홉째 날(9월 16일, 월) : 앞에서 불어오는 모래바람 헤치고 영광의 탈출
(12) 열흘째 날(9월 17일, 화) : 가여운 어린 자매의 롯지에서
(13) 열하루째 날(9월 18일, 수) : 아, 아름다운 푼힐 전망대여!.
(14) 열이틀째 날(9월 19일, 목) : 포터와의 냉전을 끝내다
(15) 열사흘째 날(9월 20일, 금) : 석가모니 탄생지를 찾아서
(16) 열나흘째 날(9월 21일, 토) : 자랑스러운 우리의 대성석가사(寺)
(17) 인류의 빛나는 별, 에드먼드 힐러리 경(Sir Edmand Hillary)

제2부 : 쿰부 에베레스트(EBC)의 베이스캠프
(1) 휴식 및 카트만두 시내 관광 : 9월 22일~24일
(2) 첫째 날(9월 25일, 수) : 드디어 에베레스트(EBC)를 향하다
(3) 이틀째 날(9월 26일, 목) : 포터와 트레커 배낭 사로 다른 의미
(4) 사흘째 날(9월 27일, 금) : 조망 빼어난 호텔과 힐러리 경이 세운 학교
(5) 나흘째 날(9월 28일, 토) : 두드크시 강과 아쉬운 작별
(6) 닷새째 날(9월 29일, 일) : 나와 결별하겠다는 포터의 폭탄선언
(7) 엿새째 날(9월 30일, 월) : 공수병(空輸兵)·대한민국 육군 장교의 기백 보여주다
(8) 일곱째 날(10월 1일, 화) : 당신들은 왜 이 심산유곡에서 쉬고 있는가?
(9) 여덟째 날(10월 2일, 수) : 수많은 트레커들의 땀·눈물이 얽힌 에베레스트의 베이스캠프 (10) 아홉째 날(10월 3일, 목) : 최고봉인 칼라파타르에서 맹호처럼 외쳤다: “나는 해냈다!”
(11) 열흘째 날(10월 4일, 금) : 꿈을 이룬 60대 후반의 회장(會長)
(12) 열하루째 날(10월 5일, 토) : 포터, 마지막 날까지 그런 장난을 쳐? 불쌍한 녀석 같으니.
(13) 열이틀째 날(10월 6일, 일) : 에베레스트여, 영원 하라!

제3부 : 랑탕 히말라야(캉진곰파)
(1) 첫째 날(10월 7일~8일) : 허리를 다쳤음에도 랑탕 향해 전진
(2) 둘째 날(10월 9일 수) : 용감한 자원봉사 처녀와 군(軍) 행군을 연상케 하는 트레커
(3) 사흘째 날(10월 10일, 목) : 바람에 펄럭이는 룽다(풍차: 風車), 그대는 음양 오행설을 아는가?
(4) 나흘째 날(10월 11일, 금) : 자신의 생명 꽃을 불태우는 촛불
(5) 닷새째 날(10월 12일. 토) : 네팔의 전설적인 용병
(6) 엿새째 날(10월 13일, 일) : 야간 버스에 몸을 실고 카트만두로!
(7) 귀 국(10월 17일, 목) : 아듀, 네팔이여. 굿바이 히말라야여!

에필로그

별책부록: 히말라야 트레킹 참고사항(길라잡이)

① 네팔 기본정보 및 최근 정세
② 히말라야 8,000m 고봉 14좌(산 이름, 높이, 위치, 정복 년도 및 나라 순)
③ 네팔에서의 히말라야 트레킹(7선)
가) 대표적인 트레킹 코스(3개의 산): 안나푸르나(ABC) 지역 / 쿰부 에베레스트(EBC) 지역 / 랑탕(Langtang) 지역
(나) 기타 지역(4개의 산): 캉첸중가(Kangchenjunga 8,586) / 마칼루(Makalu 8,463) / 마나슬루(Manaslu 8,091) / 다울라기리(Dhaulagiri 8,167) /
④ 준비사항: 비자 / 환전 / 트레킹 퍼밋과 팀스 / 각종 준비물
⑤ 포터와 가이드 채용문제: 팁은 언제, 어느 정도 주어야하나? / 4명 정도 단체로 갈 경우
⑥ 고산병에 대한 예방과 수칙: 원인 / 고산병 증상 / 고도에 따른 산소량(높이 m·% 순) / 예방 및 치료 / 예방 및 치료
⑦ 트레킹 관련 정보: 트레킹 시기 / 현지 교통 / 숙박 / 음식 / 물(水) / 술(酒) /
⑧ 종교 관련 상식: 곰파(Gumpa): 절·사원 / 마니차 / 스투파(Stupa) / 초르텐(Chorten) / 마니석 / 룽다(Lungda)와 타르초(Tharchog) /
⑨ 불교 4대 성지: 룸비니(Lumbini: 네팔 서부) / 부다가야(Buddha Gaya: 인도 바하루 주) / 사르나트(Sarnath: 인도 우타르프라더스 주) / 꾸쉬나가르(Kushinagar: 우타르프라더스 주)
⑩ 히말라야 세 개의 산 트레킹 코스: 안나푸르나(ABC: Annapurna) ⓐ 푼힐 전망대(Hoon Hill: 3,193) ⓑ ABC 베이스캠프(일명 생츄어리: 4,130) ⓒ 안나푸르나 라운드(트롱라 : 5,416) / 쿰부 히말라야(에베레스트 : EBC) ⓐ 에베레스트(EBC) 베이스캠프(5,364) 및 칼라파타르(5,550) ⓑ 고쿄리(Gokyo Ri: 5,364) 코스 / 랑탕 히말라야(Langtang Himalaya) ⓐ 캉진곰파(Kyangjin Gompa: 3,817) ⓑ 고사인쿤도(Gosain Kund: 4,397)
⑪ 여행 중 유용한 네팔어: 인사말 / 일반 회화 / 쇼핑 및 병원 회화 / 숙박 및 식사 회화 / 교통편 관련 회화 / 음식 / 야채 등 / 가족 사항 / 날씨 및 지리
⑫ 히말라야 일대 지역 별 퍼밋(입장료) 요금