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책 정보
· 제목 : 스트레스, 보이지 않는 그림자 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 정신건강
· ISBN : 9788988804483
· 쪽수 : 160쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 정신건강
· ISBN : 9788988804483
· 쪽수 : 160쪽
책 소개
스트레스 분야의 전문가인 세 명의 의사가 집필한 책으로, 스트레스에 관한 군더더기 없고 체계적인 설명을 하고 있다. 다양한 명화, 도표 등으로 시선을 끈다.
목차
1. 스트레스는 쓸모가 있을까
2. 스트레스의 요인은 무엇일까
3. 우리의 몸은 스트레스에 어떻게 반응할까
4. 우리는 왜 스트레스를 받을까
5. 스트레스는 특이한 질병을 유발할까
6. 스트레스의 결과 생겨나는 심리적 장애는 무엇일까
7. 어떻게 하면 스트레스를 덜 받을까
8. 긴장을 풀면 스트레스를 덜 받을까
9. 심한 스트레스를 이기려면 어떻게 해야 할까
10. 스트레스를 줄이려면 행동 방식을 바꿔야 할까
11. 어떻게 하면 스트레스를 더욱 잘 견딜 수 있을까
12. 스트레스 관리 프로그램은 어디에 쓰일까
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