머리좋은 사람의 시간공략법

머리말

제1장 뇌과학적으로 올바른 시간 사용법
1. 동시에 두 가지 일을 처리하면 뇌의 힘이 상승한다 / 12
2. 일은 8할에서 멈추면 다음날까지 의욕이 지속된다 / 15
3. 목표를 향해 일을 하는 것이 최단거리와 최단시간을 만들어낸다 / 18
4. ‘어떻게든 될 거야’라는 발전적인 사고가 시간을 만들어낸다 / 20
5. 교섭할 때는 ‘시간이 없다’는 한마디로 상대의 뇌에 부담을 지운다 / 22
6. 인간의 뇌는 장기적인 이득이나 손실보다 지금의 장점에 매력을 느낀다 / 24
7. 일할 의욕이 생기지 않을 때는 잠시 쉰 다음 일에 매달린다 / 26
8. 장시간 일을 계속하면 비효율적이다. 1시간마다 뇌를 쉬게 하자! / 28
9. 뇌의 시상하부는 뜻밖의 사건을 쾌감으로 느낀다 / 31
10. 스케줄이 헝클어지면 자신의 직감을 믿고 움직이자 / 33
11. 재미있다고 생각하는 마음, 호기심이 뇌에 기억을 새긴다 / 36
12. 지나친 음주는 뇌에도 손상을 주는 최악의 시간 낭비법 / 38

제2장 당신의 시간은 아직도 늘릴 수 있다
1. 성공하고 싶다면 아침 시간 사용법이 매우 중요하다! / 42
2. 24시간을 어떻게 쓰는지 적어보면 불필요한 것이 보인다 / 45
3. 텔레비전 스위치를 끄는 용기를 갖자 / 49
4. 의식하며 보내는 시간은 헛된 시간이 아니다 / 52
5. 갑자기 비는 시간을 위해 반드시 책을 가지고 다니자 / 55
6. 주변에 시간을 보낼 수 있는 것이 아무것도 없을 때는 어떻게 하나? / 57

제3장 시간이 늘어나는 테크닉
1. 인터넷 쇼핑을 이용해서 쇼핑할 시간을 절약한다 / 60
2. 메일은 휴대폰으로 전송해서 읽고, 읽고 나면 바로 답한다 / 63
3. 노트북과 인터넷이 있으면 언제 어디서나 업무를 볼 수 있다 / 65
4. 컴퓨터 주변 소모품은 타입과 번호를 메모해서 시간이 있을 때 구입한다 / 67
5. 기차에서의 이동 시간도 유용하게 활용한다 / 69
6. 쓸데없다고 생각하는 회의 시간을 유용하게 보내기 위해서는? / 71
7. 조금 먼저 앞일을 읽고 배려해서 ‘단시간 처리’에 신경을 쓴다 / 73
8. 전철을 타고 있는 시간도 무언가 목표를 가지고 보낸다 / 76
9. 담배를 피우는 짧은 시간도 쌓이고 쌓이면 긴 시간이 된다 / 78
10. 베스트셀러에는 정보성은 없다. 다른 책을 읽어서 정보 수집을 하도록 한다 / 80

제4장 일에서 성공한 사람의 시간 사용법
1. 주어진 시간은 유한하지만 그 사용법은 무한하다 / 84
2. 눈앞의 일부터 정리정돈하면 미래를 생각할 수 있는 뇌가 된다 / 87
3. 시간을 컨트롤하기 위해 자신의 처리능력을 파악해둔다 / 90
4. 시간이 없어서 할 수 없다’는 말은 어떤 경우에도 피하라 / 92
5.‘항상 바쁜’ 사람은 질질 시간을 끌며 온종일 일한다 / 94
6. 세일즈맨은 제품을 이해하는 경험을 위해 시간을 사용하자 / 97
7. 성공하느냐 아니냐를 결정하는 주말의 사용법 / 100
8. 어떤 일이라도 ‘완벽’은 없다. ‘단념하는’ 용기도 필요하다 / 102
9. ‘노력한다’고 하는 자기 만족에 빠져 있지 않은가 / 104
10. 무슨 일이라도 예상 외의 일이 일어날 수 있다고 생각하고 계획을 세우자 / 106
11. 다른 사람을 시키고, 연출하는 능력을 연마하자 / 108
12. 전화가 걸려오면 연락처를 반드시 메모하자 / 110

제5장 시간 효율이 높은 교제법
1. 여러 사람과 만날 수 있는 장소에 적극적으로 나가자 / 114
2. 타인을 위해 사용한 시간은 언젠가 플러스가 되어 내게로 돌아온다 / 117
3. 더블 약속이 되었을 때의 현명한 거절 방법은? / 119
4. 시간을 지키는 사람은 신용을 얻을 수 있다. 약속 시간을 엄수하자 / 122
5. 메일이나 휴대폰에 의지하지 않는 것이 시간 절약이 되는 일도 있다 / 124
6. 상대가 무리한 일정을 제안해와도 그것에 맞추어 열심히! / 126
7. 뜻밖의 시간이나 장소에서 만나면 깊은 인상을 남긴다 / 128

제6장 얼핏 보면 쓸데없는 시간도 사용하기 나름
1. 긴장감을 높이기 위한 쓸데없는 시간의 효용 / 132
2. 좋은 아이디어는 아무것도 하지 않는 순간에 떠오른다 / 134
3. 오프 타임에도 항상 업무의 자료를 찾는다 / 136
4. 설거지나 청소는 뇌가 기운을 회복하는 시간 / 138
5. 휴가는 과감하게 얻어서 미지의 경험에 쓰자 / 140
6. 시간을 잊고 아무것도 하지 않는 크루즈 여행의 효과 / 142
7. 자신의 감성에 호소하는 것을 언어화하면 뇌가 기억한다 / 144
8. 시간이 걸려도 미니홈피나 블로그는 부지런히 갱신한다 / 146

제7장 시간을 지배하는 스케줄 관리
1. 예정은 그 자리에서 정하고 바로 다이어리에 써넣을 것 / 150
2. 어떤 일이든 수첩에 메모해서 더블 약속을 막자 / 152
3. 예정이 두 가지 겹쳤을 때는 어느 쪽을 선택하더라도 후회하지 말자 / 154
4. 다이어리는 가능하면 큰 것을 사용해서 여러 가지 정보를 써 넣는다 / 156
5. 아침 6시부터 계획을 세워서 다이어리에 적어두자 / 158
6. 휴대폰으로 업무를 구별해서 명함을 관리한다 / 160
7. 재미있다고 생각한 것은 디지털 카메라로 촬영해두자 / 162

역자후기