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책 정보
· 제목 : 화성남자 금성여자의 다이어트와 운동 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788990514202
· 쪽수 : 374쪽
· 출판일 : 2006-07-20
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788990514202
· 쪽수 : 374쪽
· 출판일 : 2006-07-20
책 소개
<화성에서 온 남자 금성에서 온 여자>의 저자 존 그레이 박사는 오랫동안 '음식 섭취와 운동이 남자와 여자에게 미치는 영향'에 대해 연구해 왔다. 그리고 그 결과 음식과 운동이 정신 건강에 상당한 연관성을 가지고 있으며 적절한 식이요법과 운동이 균형 잡힌 뇌 화학반응을 도와준다는 것을 알아냈다.
목차
감사의 말
책을 여는 글
1. 화성인과 금성인을 위한 다이어트와 운동 해법
2. 다이어트와 운동 해법 발견하기
3. 열정적인 화성인을 위한 도파민
4. 행복한 금성인을 위한 세로토닌
5. 우리 몸의 선물 엔도르핀
6. 테스토스테론과 옥시토신은 웰빙 호르몬
7. 스트레스에 대한 각기 다른 반응
8. 효과없는 다이어트여, 안녕!
9. 3단계 다이어트와 운동 해법
10. 좋은 음식과 다이어트의 관계
11. 건강한 다이어트를 위한 단백질과 지방 섭취
12. 체형에 따른 식이요법
13. 우리 몸의 놀라운 자가 치유 능력
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