나를 향한 생각의 힘

머리말

사람으로 산다는 것은 · 5

제1장
정신의 마음과 육체의 마음

인간의 내면에 내재된 두 가지 마음 · 17
우리가 알아야 할 인간의 정신작용 · 19
정신의 마음과 육체의 마음 · 21
각각의 마음이 끼치는 영향 · 23
마음을 일깨워 주는 사고의 힘 · 25
진실을 보는 눈을 가로막는 ‘육체의 마음’ · 27
아이디어를 실현시키는 정신의 마음’ · 29
꿈을 이루어주는 마음의 밸런스 · 31

제2장
정신의 힘이 인간관계에 미치는 영향

정신적 성장을 이끄는 ‘사고의 기’ · 35
참된 인간관계를 맺기 위해 · 37
양 날의 검이 되는 혈연관계 · 39
모든 것의 가치를 결정하는 사고 · 44
애정을 가리는 의무감 · 47
노화를 촉진시키는 정신적 압박 · 50
의무를 벗어난 부모 자식 관계 · 52
아이는 부모의 소유물이 아니다 · 54
태어나면서부터 잠재된 아이의 성향 · 57
나를 지탱해주는 것은 바로 나 · 60
자연에서 배우는 양육법 · 62

제3장
사고의 흐름

사고의 흐름을 만드는 화법 · 67
현실을 만드는 좋은 사고와 나쁜 사고 · 69
비즈니스에 필수적인 공감의 힘 · 72
왜 험담을 해서는 안 될까 · 74
가치관을 공유할 수 있는 상대 · 78
연상한 대로 이루어지는 원리 · 80
양질의 결과는 양질의 생각에서 · 82
나쁜 사고의 흐름을 호전시키는 방법 · 85
두려움을 몰아내는 강인한 사고 · 87
사고의 무한한 힘 · 90

제4장
용감한 정신

일상생활 속에서 함양하는 용기 · 95
마음을 좀먹는 사소한 걱정 · 97
작은 행동일수록 신중하게 · 99
마음을 염두에 두고 사는 삶 · 102
마음의 반응을 높여 주는 집중력 · 104
미래의 가능성을 넓혀 주는 정신적 용기 · 107
어떤 순간이라도 냉정하고 신중하게 · 112
마음을 조종할 수 있는 사람 · 114
성공을 부르는 마음의 습관 · 117

제5장
과거에 집착하지 않는 삶

마음을 늙게 만드는 것들 · 123
무덤 속에는 영혼이 없다 · 126
성공을 부르는 긍정적 마인드 · 128
밝은 미래를 만드는 방법 · 130
과거의 자아를 극복하는 법 · 133
사고를 능수능란하게 조종하는 방법 · 135

제6장
자연에 깃든 신의 섭리

인간이 정말 자연을 개량해 왔을까? · 139
자연의 사랑을 받는 사람 · 141
식물에 담긴 하늘의 지혜 · 143
자연에서 얻는 생명의 힘 · 145
인간에게 어울리는 환경 · 147
자연 속의 고독 · 149

제7장
건강과 미의 법칙

아름다움은 마음가짐으로부터 · 153
불가능을 가능하게 해주는 사고의 힘 · 156
사고의 실체 · 159
사고에 어울리는 현실을 끌어올 수 있다 · 161
표정과 행동에 드러나는 마음 상태 · 166
생각이 현실로 이루어지는 인력의 법칙 · 168
반드시 지켜야 할 아름다움과 건강 · 171


제8장
동물들을 둘러싼 환경

생태계에서 격리돼 자유를 잃은 동물들 · 177
자연에서 배우는 삶의 방식 · 179

제9장
감춰진 하늘의 뜻

정신의 힘에 깃든 끝없는 향상심 · 183
고통은 성장을 이루게 해주는 자양분 · 185
우리는 무엇을 위해 살아가는가? · 187
본질을 깨닫는 힘 · 189
모든 일을 불가능하게 하는 것은 자기 자신 · 192
인간의 정신에 감춰진 무한한 가능성 · 194
인생을 남의 흉내로 끝내서는 안 된다 · 197
성장은 인간의 숙명 · 199
나 자신을 올바른 길로 인도하는 힘 · 202

제10장
치유와 재생의 힘

생명력을 북돋워주는 이른 봄의 태양 빛 · 207
끝없이 모습을 바꾸는 에너지 · 210
자연이 선물해 주는 재생의 힘 · 212
충분한 휴식의 중요성 · 215
몸을 움직이지 않을 때 작용하는 사고의 힘 · 218
새롭고 유연한 것들 흡수하기 · 221
자연이 보내는 휴식의 신호 · 223
인간은 무엇으로 사는가? · 225


제11장
정신이 품고 있는 영원한 젊음

언제까지나 늙지 않는 육체를 만드는 방법 · 229
믿음에서 우러나는 생명의 힘 · 231
병을 극복하는 힘 · 233
육체의 퇴락과 소멸 · 238
자연의 상태로 열린 마음이 재생력을 높여 준다 · 240
젊음을 유지하는 비결 · 242

제12장
긍정적 마음이 가지는 인력의 힘

인간이 만들어내는 불행한 정신 · 247
건강을 해치는 사고의 습관 · 249
타인의 장점을 발견하는 정신의 힘 · 251
건강한 육체는 건강한 정신에서 · 255
긍정적 사고방식의 건강한 순환 · 257
부정적 사고에서 벗어나는 요령 · 259
정신과 육체의 상호작용 · 261

제13장
새로운 사고에 마음을 열고

정신의 성장에 필수적인 새로운 사고 · 267
일상의 기쁨을 선사하는 새로운 발견 · 270
새로운 사고를 접하는 힘 · 272
건강한 삶을 방해하는 과거의 기억 · 274
부정적인 생각의 악순환 · 276
사고는 자석과 같은 것 · 279
원인과 결과의 법칙 · 281
기쁨의 샘은 마르지 않는다 · 283
더없이 이상적인 삶을 위해 · 286

마음은 한 가지 일에서 다른 일로 빛보다 빠른 속도로 이동한다. 우리는 일상 속에서 자신도 모르는 사이에 초고속으로 의식을 전달하는 훈련을 하고 있어 한 가지 일에 10초 이상 의식을 집중시키지 못하게 되어 가고 있다.
한 가지 일에 마음을 집중시켜 천천히 행동하는 훈련을 한다면 무슨 일이든 필요한 만큼 집중할 수 있게 된다. 자신의 마음을 바람직한 상태로 조종할 수 있게 되면 쉬고 싶을 때 편안하게 안정을 취하고 잠을 잘 수 있게 된다.
이 모든 것들은 인간의 마음이 가진 능력의 아주 작은 일부에 지나지 않으며, 우리는 훨씬 더 많은 능력을 발휘할 수 있다.
잡념을 몰아내고 집중하는 능력과 그 효과는 상당히 오래전부터 일부 사람들에게만 알려져 있었던 것 같다. 영어권 사람들이 이를 접할 수 있게 된 것은, 그 내용이 영어로 표현된 이후부터이다. 북미 인디언과 동양인들 사이에서는 마음을 비우는 경지에 도달함으로써 공포와 고통에서 해방되는 능력이 계승되어 온 것 같다.
마음이 신체의 동작을 따를 수 있을 만큼 차분하다면 무슨 일이 생겼을 때 생각할 여유가 생긴다. 그런 훈련을 평소에 하지 않는다면 확실한 의식도 하지 못한 채 신체가 맘대로 움직이고 만다.
타고 있던 배가 갑작스러운 위험에 처하게 됐다고 하자. 공포에 빠져 갑판을 이리저리 뛰어다니는 사람이 있는가 하면 냉정을 유지하고 위험에서 벗어날 방법을 생각하는 사람도 있다. 이 두 행동의 차이는 오랜 세월 잠재된 정신 상태에 의한 것이다.
공황상태에 빠지는 사람은 아마도 평소에 사소한 일에도 정신이 산만해져 생각이 이리저리로 흐트러지는 사람이다. 반면에 항상 모든 일을 신중하게 처리하는 사람은 서두르지 않고 생각에 집중하는 훈련이 돼 있는 사람이다. 평소부터 힘을 비축하고 있어 각각의 순간에 필요한 만큼의 힘을 이끌어 낼 수가 있다. 이 두 상반된 사람들은 비록 작은 핀을 줍기 위해 몸을 움직일 때도 전혀 다른 모습을 보일 것이다.
다시 말해 용기를 키우는 첫 걸음은 신중하게 행동하는 습관을 기르는 것이다.
<마음의 반응을 지켜주는 집중력> 중에서

과거의 사고방식과 습관을 거스르기란 그리 간단한 일이 아니다. 주변 사람들과 전혀 다른 복장을 하고 있다면 눈총을 사게 되는 것과 마찬가지다.
그러나 주변 사람들에 해를 입히지 않는데도 남들과 다른 복장을 했다는 것만으로 욕설과 조롱을 한다면 절대로 이해할 수도 없고 용납할 수도 없는 폭력적인 행위이다. 200년 전에 영국에서 처음으로 우산을 썼던 사람도 심한 조롱을 당했었다. 과거의 습관 속에서만 사는 화석화된 사고는 미래를 바라볼 수 없다.
그러나 사람들의 생활은 끊임없이 앞을 향해 전진하고 있다. 우리는 앞을 바라보아야 한다. 인간의 지혜를 초월한 위대한 힘이 모든 것을 앞으로 나아가게 하고 있기 때문이다.
그럼에도 불구하고 수많은 사람들이 무의식적으로 그 힘을 거스르려 하고 있다. 뒤를 돌아보며 그 자리에 머무르려고 하는 것이다. 그것이 온갖 고통과 우울을 불러일으키는 원인인 것이다.
마음이 끌리는 것, 시선이 가장 많이 가는 것, 마음속으로 끊임없이 원하고 상상하는 것은 결국 현실 세계 속에 드러나게 된다.
이것은 지금까지 계속해서 여러 가지 표현 방식으로 되풀이 되어 왔는데 우리의 행복과 불행을, 건강과 병을, 번영과 빈곤을 결정짓는 중요한 틀이기 때문이다.
사고는 눈에 보이지 않는 자석으로 눈에 보이는 형태로 모든 것을 끌어들인다. 이 사실을 확실하게 이해할 수 있게 된 사람은 자신의 마음을 끊임없이 올바른 방향으로 향하게 한다. 불행과 실패를 생각하는 것이 아니라 행복과 성공만을 생각하게 되는 것이다.
<사고는 자석과 같은 것> 중에서