얘야, 생태가 웰빙이란다

1. 임신 초기의 음식과 미용

편지 01 임신 축하해
- '생명이 머무는' 생명체의 신비

편지 02 임신 초기의 식사가 모든 것을 결정한다
- 건강한 치아를 만들려면
- 되도록 골고루 먹어야
- 우유도 골라마셔야
- 우유 실험 결과

편지 03 임신 중의 미용
- 기미를 줄이려면
- 피부의 구조와 기능
- 매일 만들어지는 표피
- 피부를 단련하고, 아이를 단련한다

2. 풍부한 체험이 건강한 뇌를 만든다

편지 05 뇌의 기본은 세 살까지 완성된다
- 뇌의 기능
- 뇌는 구역에 따라 확실한 분담이 되어 있다
- 뇌의 신경세포는 복잡하게 연결되어 있다

편지 06 건강한 뇌
- 지능은 표면에 있는 주름의 수나 무게와는 관계가 없다
- 뇌는 사용할수록 발달한다
- 판단력이 좋은 뇌

편지 07 신경의 전달방식
- 신경세포 사이로 신호가 전달된다
- 뇌를 활력있게 만드는 영양소
- 체네에 흡수가 잘 되는 지용성 물질

3. 태아의 생명을 앗아가는 합성세제

편지 08 충분히 주의해야 하는 임신 중 머리 손질
- 파마나 합성샴푸는 피해야
- 합성계면활성제가 피부막을 녹인다
- 염색약에 대한 우려
- 염색약에 포함된 무서운 성분

편지 09 합성세제의 기본 독성
- 세포막을 파괴한다
- 미토콘드리아를 둘러싼 합성세제의 공포

편지 10 비누와 말레이시아
- 비누 운동의 영향이 말레이시아로
- 가혹한 노동으로 유지되는 야자 농원
- 해마다 증대하는 일본의 팜유 소비량
- 일본과 말레이시아의 난개발

편지 11 장애에 대한 생각
- 다른 사람과 다른 것='이상'은 아니다

편지 12 태아가 사라진다
- 합성세제가 태아의 생명을 앗아간다?
- 확실한 임신율 저하
- 유해물질 영향은 태아와 유아에게 더욱 강해
- 더욱 어려운 태아 문제
- 불임증의 원인은 아빠?
- 샴푸가 가장 무서워
- 두피에 남는 샴푸의 유해성

4. 알레르기와 아토피 이야기

편지 13 알레르기는 중요한 반응!?
- 원래 알레르기는 중요한 반응
- 과도한 면역반응=알레르기
- 아레르기의 종류

편지 14 아토피를 생각한다
- 아토피 발생의 기본 원리
- 여러 가지 과민증
- 알레르기의 원인
- 원인물질을 제거해야

편지 15 아이들의 몸과 마음
- 이미 환경호르몬의 영향이......
- 아이들에게 나타난 알레르기와 생식기계 증상
- 몸의 신호를 간과하지 마라

편지 16 독성물질이 내장에 악영향을 미친다
- 간이 파괴되고, 치아가 흔들흔들
- 모유는 화학물질을 잘 받아들인다
- 여드름의 원인에도 여러 가지가

5. 생물과 지구에 해로운 플라스틱

편지 17 플라스틱과 쓰레기
- 엄마 손에서 중요한 에센스가
- 플라스틱과 유기물의 큰 차이
- 플라스틱 실험한 쥐에 종양이
- 플라스틱의 구조
- 노NO 플라스틱 생활
- 여러 물질이 녹아 나와
- 플라스틱+전자렌지=위험증대
- 전자 렌지나 보온병은 필요없다

편지 18 쓰레기 문제와 스기나미병
- 늘어나는 쓰레기
- 스기나미 신드롬
- 이미 30년 전부터 위험 신호가
- 쓰레기를 내지 않는 생활

6. 몸을 건강하게 만드는 식생활

편지 19 녹차는 '백약의 으뜸'
- 유기 재배로 키운 건강한 녹차
- 몸에 좋은 성분이 많아
- 카테킨 효과

편지 20 글루타민산나트륨MAG은 필요 없다!
- 중화요리 증후군
- 글루타민산나트륨이란
- 글루타민산나트륨의 영향

편지 21 생명력 있는 음식
- 화학물질 투성이인 학교급식
- 싱싱한 유기농산물

현지 22 헤아릴 수 없는 생물의 힘
- 놀랄만한 생명력
- 수지의 균형
- 여유있는 생활 양식
- 물건을 소중하게, 생명을 소중하게

부록 1
- 소리 없이 다가온다, 환경호르몬
- 유행인가, 아토피
- 푸른 유기농!
- 쓰레기, 어떻게 처리할 것이낙
- 임신 기간별 좋은 음식

부록 2
- 비누만들기