웰빙을 실천하는 명상 나를 바꾼다

명상, 어떻게 할 것인가?
유능한 사회인으로 변화한다
세상을 새롭게 바라본다

명상의 길

잃어버린 자아

몸이 느끼는 긍적적 신호들

지성 감성 육체 행동의 길
지성을 통한 길
감정을 통한 길
육체를 통한 길
행동을 통한 길

명상의 핵심요소

초자연현상에 대하여

내 몸에 맞는 명상법
관상 명상
수식관 명상
물거품 명상
상좌부식 명상
연꽃 명상
만트라 명상
나는 누구인가? 명상
수피 명상
감각 인식 명상
안전한 항구 명상
비구조적 명상

신비주의의 유혹
진동 에너지 그리고 유치한 설명들
가상과 실재의 혼동
은둔의 게임
나의 스승이 당신의 스승보다 뛰어나다

누구를 안내자로 삼을 것인가?

치유의 명상

타인, 고향, 우주 그리고 조화로운 삶

후기
후주

명상은 한 번에 한 가지 일을 하도록 만들어 주는 훈련입니다. 지금 어떤 생각을 하고 있다면 그 생각만 하십시오. 지금 춤을 추고 있다면 그냥 춤만 추십시오. -- 본문17쪽

명상을 오래 하면 인성이 강회되고 일상 생활에서 일의 효율성도 높아집니다. 자신의 감정을 받아들이고 표현하는 능력 역시 향상됩니다. 그리고 현실 세계에 대한 자신의 시각과는 다른 새로운 관점들을 이해하게 됩니다. 먼저 조용한 시간과 장소를 택해 편안한 자세를 취합니다. 지금의 장소가 좋다고 느껴진다면 그곳이 명상하기에 가장 적합한 곳입니다. 좋은 장소가 꼭 필요한 것은 아니지만 명상 수련에 도움은 됩니다.