골프 for 레이디

프롤로그····································· 2
Start*issu· ······························ 8
나도 골프나 한번 쳐 볼까?
Golf Shop Guide························10
골프숍에 가 볼까요?
골프장갑 고르기
골프화 고르기
Golf Goods· ···························12
골프 치러 나갈 때 필요한 용품
Golf Fashion···························14
골프 칠 때, 무엇을 입을까?
여름 / 봄·가을 / 겨울 / 비오는 날
Indoor Driving Range ····················16
골프 연습장에 가 볼까?
실내 골프연습장 ····························20
골프의 기본을 익힌다
스크린 골프장 · ····························21
동네에서 언제나 필드 기분

Goal*issu· ···························· 112
이제 골프장으로!
Basic of Basic························ 114
골프의 기본 중에 기본을 공부하자
Golf Course· ························· 116
골프 코스는 이렇게 생겼어요
Course Simulation· ···················· 118
골프장에 가 볼까요?
Golf Doctor· ························· 124
플레이 중 곤란한 상황에 대처하는 법

Step*1 스윙의 이미지 익히기· ················· 22
골프 스윙이 뭘까?
몸의 회전과 팔 휘두르는 동작을 상상하자· ·············· 24
Image 1 몸의 회전
Image 2 팔 휘두르기
몸의 회전을 익히자 1 ···························· 26
옆 사람과 악수하듯이 좌우로 몸을 움직이기
몸의 회전을 익히자 2 ···························· 28
뒷사람을 돌아보듯이 좌우로 크게 몸을 움직이기
팔을 휘두르는 동작을 익히자 ······················· 30
진동추를 상상하며 어깨를 움직여 팔을 휘두른다
몸의 회전과 팔 휘두르기를 합치자· ··················· 32
몸 회전 +팔 휘두르기 → 골프 스윙
타월을 사용해 스윙을 체크하자······················ 34
몸의 회전과 팔 동작을 조화시켜 타월을 그대로 날린다

Step*2 바른 준비 자세 익히기· ················ 36
골프채는 어떻게 잡을까?
균형을 잡고 서자 · ····························· 38
척추를 곧게 세우고 어깨로부터 두 팔이 자유롭게 흔들거리게 하기
바르게 서 있는지 체크하자························· 40
누가 등 뒤에서 밀어도 자세가 흐트러지지 않도록
골프채 잡는 방법을 배우자························· 42
골프채 잡는 법 3가지
오버래핑 그립 / 인터로킹 그립 / 텐핑거 그립
왼손 잡는 법································· 44
오른손 잡는 법· ······························· 46
잡는 강도를 익히자· ···························· 48
손목과 팔꿈치가 유연하도록 가볍게 잡는다
어드레스 자세 익히기 1··························· 50
공이 왼발 안쪽으로부터 일정한 위치에 오도록 선다
어드레스 자세 익히기 2··························· 52
몸이 목표 방향과 평행한지 확인한다

Step*3 7번 아이언으로 치기· ······················ 54
이제 공을 쳐 볼까?
좋은 스윙 폼을 그려 보자 1· ··························· 56
물이 흐르듯 리드미컬하게 몸을 움직여 팔을 휘두르자
좋은 스윙 폼을 그려 보자 2 · ·························· 58
클럽 헤드는 몸 주위에 원을 그리듯이
오른쪽 허벅지 안쪽에서 왼쪽 허벅지 안쪽까지 휘두르기 1········· 60
진동추를 상상하며 팔만 휘두르면 OK
오른쪽 허벅지 안쪽에서 왼쪽 허벅지 안쪽까지 휘두르기 2········· 62
눈앞에서 움직이는 클럽 헤드의 움직임에 주목하자
오른쪽 허벅지 바깥쪽에서 왼쪽 허벅지 바깥쪽까지 휘두르기 1· ····· 64
몸이 좌우로 흔들리지 않게 하면서 몸도 살짝 회전시킨다
오른쪽 허벅지 바깥쪽에서 왼쪽 허벅지 바깥쪽까지 휘두르기 2· ····· 66
다리를 모아 중심을 유지한 채 스윙한다
오른쪽 허리에서 왼쪽 허리까지 휘두르기 1· ················· 68
양손이 허리 위치까지 오도록 골프채를 휘두른다
오른쪽 허리에서 왼쪽 허리까지 휘두르기 2· ················· 70
손등이 정면, 팔꿈치가 수직으로 아래를 향해 있다면 OK
오른쪽 어깨에서 왼쪽 어깨까지 휘두르기 1· ················· 72
스윙 중 양손은 항상 몸 앞에
오른쪽 어깨에서 왼쪽 어깨까지 휘두르기 2· ··················74
왼손 엄지 안쪽으로 골프채를 받쳐 준다
오른쪽 귀에서 왼쪽 귀까지 휘두르기 1······················76
오른발, 왼발로 체중이 이동하는 것을 느끼며 휘두른다
오른쪽 귀에서 왼쪽 귀까지 휘두르기 2····················· 78
톱스윙 & 피니시에서 한쪽 발로 콩콩 바닥을 칠 수 있으면 OK
Review········································ 80
각각의 자세에서 체크포인트를 훑어보자
샷을 하기 전, 나만의 준비 동작을 익히자 ·················· 82
치기 전 순서를 착실히 밟는다

Step*4 다양한 클럽으로 쳐 보기· ················· 84
여러 종류의 클럽에 도전해 보자
골프클럽은 어떻게 구성될까?· ·························· 86
골프클럽의 부위별 명칭
클럽에 따라 달라지는 발의 폭과 공의 위치··················· 88
클럽이 길수록 공은 멀리, 발 폭은 넓어진다
멀리 날려 보내는 클럽으로 치기(드라이버 스윙)··············· 90
클럽 헤드가 저절로 휙~ 하고 날아가는 감각을 익히자
드라이버 샷을 할 때의 주의점··························· 92
티 업 되어 있어도 띄워서 치지 않는다
짧은 거리용 클럽으로 치기(짧은 거리의 어프로치 스윙)··········· 94
클럽과 폭을 바꿔서 타구를 변화시킨다
가까이 가게 치는 클럽 연습법(짧은 거리 어프로치 연습)· ········· 96
스윙 중 얼굴은 오른쪽을 향한 채 친다
벙커에서 샌드웨지로 치기· ···························· 98
공 바로 앞에서 모래와 함께 친다
벙커 샷 연습법· ·································· 100
벙커에 그린 선을 모래를 치면서 지워 나간다
홀에 들어가게 하는 클럽으로 치기(퍼팅 스트로크)············· 102
팔을 몸통에 붙이고 팔과 몸통을 일체화시켜서 잡는다
퍼터 잡는 법···································· 104
오른손바닥과 페이스 면 바닥이 같은 곳을 향하게 한다
퍼터를 잡고 공 앞에 서기···························· 106
공의 위치는 왼쪽 눈 바로 아래
퍼터로 공을 굴려 보기······························ 108
어깨와 팔로 만드는 오각형이 흐트러지지 않도록
치퍼 활용하기···································· 110
짧은 어프로치 샷에 자신 없는 사람에게 추천