아름다운 습관

프롤로그 4

1. 나답게, 행복하게 살아가는 창조 습관

chapter 1 왜 습관이 중요한가?
좋은 습관이 좋은 사람을 만든다 15
습관이 바뀌면 성격이 달라진다 19
성장하는 인생? 후퇴하는 인생? 21
사기를 북돋는 계획을 세우자 23
내일을 내 것으로 만드는 행동을 하라 27
균형적으로 장단기 계획을 세워라 30

chapter 2 내가 행복해지는 즐거운 인생 습관
진정한 행복의 의미를 알고 살자 33
걷는 습관을 들여라 38
나만의 놀이터를 만들어 놀자 41
주말을 나만의 놀이로 즐기자 47
열심히 일한 당신, 쉬어라 51
스트레스를 줄이는 생활을 하자 54
느림의 여유를 찾자 57
나만의 버킷리스트를 만들어라 60
일탈, 마음의 여유 62
꿈, 아름다운 욕망 66

chapter 3 창조적인 나를 만드는 느낌의 습관
창조적으로 사는 습관을 길러라 71
사색하는 습관을 길러라 74
생각에도 자유시간을 줘라 78
야성 있는 행동을 하라 81
내 마음을 눈으로 볼 수 있게 하라 84
나의 가치를 한마디로 표현하라 86

2. 나만의 경쟁력을 키우는 생활 습관

chapter4 변화하는 세상을 주체적으로 사는 나만의 변화 습관
변화를 일상의 원리로 받아들여라 93
스스로 변화를 만들어 가는 습관을 들여라 97
배려하는 습관을 기르자 101
메모를 생활화하라 105
정리하는 습관을 갖자 108
다름을 인정하는 습관을 기르자 113

chapter 5 나만의 경쟁력을 키우는 공부 습관
네 번째 식사는 독서 117
하루 30분 독서로 시작하라 118
비중에 따라 책을 4단계로 구분하라 121
매직넘버 20% 독서법 124
지능 목록 ? 그대 또한 잘하는 것이 있다 127
문화를 즐기는 습관을 기르자 131

chapter 6 의미 있는 나만의 시간을 만드는 시간관리 습관
1년을 13개월로 사용하는 방법 137
오로지 나만을 위한 하루 2시간의 여유 140
반드시 하지 않아도 될 일을 가려내라 144
집중력을 키워라 - 한 번에 한 가지의 법칙 148
아침 1시간을 활용하는 방법 - 한 번에 여러 가지의 법칙 151
하루에 10가지 할 일을 메모하라 154
리커버리 샷으로 승부하라 157

chapter 7 행복한 인간관계를 만드는 나만의 생활습관
아날로그적 삶의 태도를 기르자 161
상대방에 대한 관심을 표현하라 164
따뜻하게 말하라 167
상대가 나보다 말을 많이 하도록 하라 172
남들에게 호감을 사는 5가지 황금법칙 175

3.더불어 함께하는 사회습관

chapter 8 즐거운 일터로 만드는 직장인의 습관
아이디어를 숙성시켜라 181
급한 일보다 중요한 일을 먼저 하라 184
긍정적인 이미지먼트를 하라 188
나만의 콘텐츠를 만들어라 191

chapter 9 행운을 불러오는 인생을 즐기는 습관
인생을 즐기는 삶의 방식 195
항상 즐거운 마음으로 살아가는 방법 199
나만의 행선지를 정해 떠나라 199
마음의 안정을 주는 티타임을 가져라 204
두드려라! 그려면 열릴 것이다 206
내 안에 가득찬 확신을 밀고나가라 209
아주 작은 것에서 삶의 희열을 찾아라 214
나만의 쉼터를 만들자 216
자신이 바라는 이상향을 향해 나아가라 218

'삼국지'에는 그 유명한 ‘일신우일신’이라는 말이 있다. 바로 날마다 새롭게 산다는 뜻이다. 어제보다 오늘이 새롭고 오늘보다 내일이 새로워야 한다. 이렇게 살고자 하는 사람들은 항상 새로운 생각을 갖는 일에 익숙해야 한다. 끊임없이 학습 의욕, 탐구욕 등을 통해 눈을 세계로, 우주로 열어야 한다. 한 분야에 한 소식하는 사람들의 삶에는 끊임없이 새로운 것을 찾아 부단히 노력하는 변화의 몸짓이 있다.

어렸을 때부터 자기 전에 꼭 해야 한다고 배운 일이 있다. 양치질. 그런데 나는 여기에 하나를 더하고 싶다. 내 일을 계획하라는 것이다.
침대에 눕기 전 잠깐 책상에 앉는다. 그리고 항상 지니고 다니는 수첩을 꺼낸다. 거기에 내일은 어떤 일을 해야 하는지, 내일까지 끝내야 할 일이 있는지, 약속은 어떤 것이 있는지를 생각해서 적는다.

걷기는 보기에 따라서는 아무 것도 아닌 지극히 일상적인 행위에 불과할지는 몰라도 여기에 자신만의 의미를 붙일 경우 결코 가볍게 보아 넘길 수 없는 훌륭한 휴식 습관이 될 수 있다. 우리가 아무런 생각 없이 무조건 걷는 동안에도 우리 몸에서는 믿기 어려울 정도로 놀라운 신진대사가 활발하게 이루어진다. 그저 아무 생각 없이 하염없이 걷다 보면 예기치 않았던 때에 놀라운 창조적 발상이 떠오르기도 한다.