자연의학 아유르베다

서문
머리말

제1부 건강에 관한 아유르베다 접근법
1. 아유르베다, 생명의 과학: 역사적, 철학적 배경
2. 아유르베다의 영원한 원리
3. 개인의 체질: 프라크리티
4. 건강에 관한 아유르베다 접근법
5. 생명과 회춘, 소생이라는 세 가지 기둥

제2부 아유르베다 치료의 방법
6. 아유르베다 허브학
7. 아유르베다에 따른 병의 진행 과정
8. 아유르베다 진단 형태
9. 다양한 아유르베다 치료법
10. 아유르베다 치료 절차: 판차 카르마
11. 마르마: 아유르베다의 압력점
12. 경로 체계의 치료
13. 요가와 아유르베다

부록
1. 마크 핼펀 박사의 이중 체질 유형을 위한 식이 요법
2. 용어 해설
3. 허브와 의약 관련 용어 해설

참고 문헌

바타 체질
바타 유형의 개인들은 보통 키가 크거나 말랐으며, 신체의 강인함이 덜하고, 끈기가 약한 편이다. 그들은 체중이 적고 혈액과 근육 같은 조직이 잘 발달되어 있지 않다. 소화와 신진대사는 변화무쌍하여 강건하고 안정된 조직을 형성하기가 어렵다. 마찬가지로 병이나 열, 추위 같은 외부 요소들에 대한 저항력도 덜하여 기후 변화에 쉽게 동요된다.
전형적인 바타 기질은 신경질적이고 예민하므로 바타 유형은 종종 과업을 꾸준하고 지속적으로 이행하지 못하기도 한다. 그들은 목표를 성취하지 못하거나 자신의 일을 회피하며 곁길로 빠질 수도 있다. 그러나 그들은 많은 정열과 창조성을 부여받았으며, 이런 것들을 일관되게 쏟을 수 있다면 인생에서 많은 것을 성취할 수 있다. 그러한 개인들에게는 끊임없는 주의가 필요하지 않고, 춥거나 건조한 환경이 아닌 곳에서 행할 수 있는, 신체적으로 덜 힘든 활동을 하는 직업이 필요하다. 그들은 다양한 과업들이 있는 창조적인 일과 커뮤니케이션 관련 일을 잘한다.
힘든 일을 하도록 강요받으면 그들은 체중이 줄면서 신경과 뼈와 관련된 병을 얻거나 변비로 고생하기 쉽다. 마음과 몸이 연약하기 때문에 그들은 관심과 배려를 받을 필요가 있다.-본문 중에서