아침 1분 사용법

머리말 ‘ 단 1분’으로 인생을 바꿀 수 있다!

제1장 침대 위에서 1분
오늘의 성공을 상상한다
‘잠자리 메모’를 쓴다
자신이 꿈꾸는 ‘3년 후의 자신’을 떠올려본다
휴대폰으로 이메일 제목을 확인한다
성공한 자신의 모습을 미리 상상해 본다

제2장 아침식사 중 1분
‘잠자리 메모’를 고쳐쓴다
조상에게 감사하고 하루의 성공을 부탁드린다
간단한 이메일에는 신속히 답장을 보낸다
트위터에 글을 올린다(머리회전을 위한 준비운동)
블로그 기사에 초안을 쓴다(공회전상태를 만든다)
신문은 표제어와 광고만 본다
가족에게 꼭 말을 건넨다(1분 대화 추천)
가족과 생각을 공유한다
기분이 우울할 때는 행동을 바꿔본다

제3장 아침샤워 중 1분
스트레칭과 근력 트레이닝으로 몸을 체크한다
체중계에 올라가 하루 식단을 떠올린다
첫 1분은 그냥 샤워기 아래 서 있는다
자신만의 테마송을 부르며 샤워를 한다
전신거울로 자신의 모습을 확인한다
자신의 성공스토리를 상상한다
모든 상황에서 플러스로 작용하는 복장을 갖춘다
전신거울로 자신을 체크하고 기대를 걸어본다

제4장 출근길 전철 안에서 1분
세미나 CD를 듣는다
전철 안 광고들을 아이디어의 소재로 삼는다
주변사람들을 관찰한다
주변사람들을 기쁘게 해주는 비즈니스를 상상해 보자
회의의 진행과정을 미리 떠올려본다
오늘의 목표를 세 가지 정하고 굳게 다짐한다

제5장 일을 시작하기 전 1분
기분좋은 인사로 운을 끌어들인다
성공적인 하루를 기대하며 책상 주변을 정리한다
‘할 일 리스트’를 보드에 붙여둔다
자신의 목표를 되새기면서 소리내어 읽는다
오늘 할 일을 적어두고 업무의 우선순위를 결정한다
아침조례 때 부하직원에게 지시사항을 미리 알려준다

제6장 ‘1분’으로 기회를 잡는 일곱 가지 사고법
강렬한 느낌을 주는 사람들과는 만남을 지속시켜 나간다
세 가지 아이디어를 제안해서 선택하게 한다
비상식은 성공을 위한 상식이다
결단을 내릴 때에는 1분으로 충분하다
항상 세 가지 시점에서 바라본다
위화감을 느겨질 때에는 기다려본다

제7장 ‘1분’을 더 행복하게 만드는 일곱 가지 마음가짐
다른 사람에게 절대 화를 내지 않는다
다른 사람의 성공을 기뻐하는 마음을 갖는다
불가능한 일은 포기하는 용기를 갖는다
"나는 괜찮다"라고 스스로에게 용기를 준다
중요한 사람을 만날 때에는 만남 후의 일정을 비워둔다
행복의 기운을 반드시 다른 사람에게도 나눠준다

맺음말 ‘1분’을 지배하는 사람이 인생을 지배한다