내 영혼에게 말걸기

이 책에 바치는 찬사 5
서문 행복한 삶은 ‘우리의 선택’에 달려 있다 8

1부 내 삶을 변화시키는 ‘영혼의 대화’

1장 영혼의 평안을 깨뜨리는 말들 19
완벽주의가 몰고 온 폐해 21
내 생각벽장 속에 가득차 있는 것들 24
영혼의 대화는 강력한 힘을 갖고 있다 27
생각벽장 속을 찬찬히 들여다보자 29
생각벽장 속에 들어 있는 것들을 정리하자 31
<생각해 보기> 32

2장 생각벽장을 새롭게 정리정돈하라 33
부정적인 꼬리표는 떼어버려라 35
해로운 말이 들어오지 못하도록 지켜라 37
진실한 말은 자애로우면서도 강력하다 41
<생각해 보기> 46

3장 지혜로운 말로 건강한 삶을 가꾸어라 47
뿌리를 바꾸지 않고는 열매를 바꿀 수 없다 50
건강한 열매를 맺게 해주는 지혜를 구하라 53
<생각해 보기> 62

4장 힘겨운 문제들에 대해 진실을 이야기하라 63
절망의 순간에도 결코 놓지 않은 희망과 용기 65
영혼의 대화는 진실에 기초해야 한다 71
내가 경험한 영혼의 대화 72
영혼의 대화에는 자기통제가 필수다 75
영혼의 대화를 이끄는 성령의 네 가지 역할 76
진실만이 영혼을 치유할 수 있다 83
<생각해 보기> 84

2부 평안한 영혼을 위한 일곱 가지 말

첫번째 말 내 영혼아, 깨어나라 89
언제나 ‘온전한 정신’을 유지하라 93
방심한 바람에 잃을 뻔했던 소중한 보물 95
우리를 방심하게 만드는 5가지 요인 98
지저분한 창고에 명작을 걸어둘 리 있을까? 102
포효하는 사자와 맞서싸워라 108
<생각해 보기> 114

두번째 말 내 영혼아, 희망을 노래하여라 115
‘희망’이라는 지지대를 잡아라 118
절망에 빠진 영혼을 면밀히 살펴라 119
우리 삶은 균형이 중요하다 122
우리의 감정은 자칫 그릇된 결론을 불러온다 123
왜 희망을 두고 절망을 선택하는가? 133
<생각해 보기> 142

세번째 말 내 영혼아, 고요하고 평온하여라 143
“샬롬” 하고 행복을 구하라 146
꽉 쥔 주먹을 활짝 펴라 147
평화로 가는 길을 가로막는 유실구간 149
생각벽장 속 불씨를 키우지 마라 155
냉정하고 정확한 ‘물의 말’을 하라 160
들끓는 분노를 강 같은 평화로 잠재워라 161
<생각해 보기> 162

네번째 말 내 영혼아, 즐겁게 지난날을 회상하여라 163
기억의 특별한 힘과 중요성 165
기억은 마음속 도서관이다 166
고통스럽지만 유익한 기억들 167
기억은 우리 삶을 지지해 주는 힘이다 170
혼자 힘으로 살아가는 사람은 아무도 없다 174
해로운 묵상이 아닌 이로운 묵상을 하라 176
아직 일어나지 않은 일로 걱정하지 마라 177
<생각해 보기> 182

다섯번째 말 내 영혼아, 평온하게 휴식하여라 183
과부하가 걸리면 누구나 무너질 수밖에 없다 187
적은 언제나 무기력하고 뒤처진 자들을 노린다 189
영원한 안식: “내가 너희를 쉬게 하리라” 190
내 영혼은 휴식을 간절히 원한다 192
<생각해 보기> 198

여섯번째 말 내 영혼아, 계속 전진하라 199
끈기있게 실행할 계획을 세워라 202
<생각해 보기> 210

일곱번째 말 내 영혼아, 타인을 고양시켜라 211
진정한 행복은 자기만족에서 오는 게 아니다 213
이타적인 사람이 행복한 사람이다 218
타인을 고양시킬수록 진정한 만족이 온다 223
<생각해 보기> 225

글을 마치고 영혼의 평안을 위해 기도하라 226
옮긴이의 말 229

우리 마음속 한구석에는 비밀벽장이 있다. 바로 ‘생각벽장’이다. 내가 그 벽장 속에 보관해 온 것들은 조금도 유익하지 않은 것들뿐이었다. 선반이며 옷걸이, 수납장엔 부정적인 생각과 불안감, 거짓, 환상, 이전에 겪었던 실패의 잔해들이 빼곡했다. 이런 것들이 어떻게 그리로 들어갔을까? 난 왜 이것들을 없애버리지 못하고 있는 걸까? 우리가 입에 담는 말들은 강력한 힘을 갖고 있다. 자신에게 하는 말은 특히 그렇다. 따라서 우리는 생각벽장 속을 찬찬히 들여다보고 선반 위에 있는 것들이 무엇인지 확실하게 알아야만 한다.

당신이 스스로에게 하는 말은 자애로운가? 다정한가? 아니면 가혹한가? 스스로를 비방하지는 않는가? 당신은 ‘그 차이가 뭐지? 어차피 나 자신과 주고받는 대화잖아. 아무도 상처받지 않아. 듣고 있는 사람은 나뿐이니까’라고 생각할 수도 있다. 하지만 바로 그 점이 중요하다. ‘누군가’가 듣고 있다. 바로 ‘당신’이 듣고 있는 것이다. 자신에게 하는 말은 거짓이든 진실이든 당신이 다른 사람에게 하는 말, 그리고 다른 사람이 당신에게 하는 말과 똑같은 영향을 미친다.

예민함이라는 열매는 오만과 과도한 자존심이라는 뿌리에서 자라고, 완벽주의라는 열매는 자부심 부족과 불안감이라는 뿌리에서 자란다. 뿌리를 바꾸지 않는 한 열매를 바꾸는 일은 불가능하다. 잘못된 전제에 따라 살아가느라고 소중한 인생을 단 한순간인들 허비해서는 안 된다. 지혜롭고 진솔한 영혼의 대화로 비료를 주어 뿌리를 건강하고 진실하게 만들어야 한다.