여성을 위한 데일 카네기

머리말

1장 젊고 건강하고 유쾌하게 살자
1 근심걱정은 아름다움을 해친다
만병의 근원이 되는 스트레스
관절염의 4대 원인
충치도 유발하는 근심
근심을 다스리는 사람
2 나이보다 젊게 사는 비결은 따로 있다
전염병보다 무서운 스트레스
여성의 매력을 파괴하는 근심
아름다움을 유지하는 여배우의 비결
여유로워지는 습관
3 근심거리의 절반은 결코 일어나지 않을 일들이다
근심하는 일이 실제로 일어날 확률
강박증을 극복한 샐린저
두려움을 떨치는 확률개념
단조로운 일상의 함정
브라이크 씨의 여섯 가지 고민
4 사소한 일로 인하여 걱정하지 말자
모닥불과 라디에이터
키플링의 법정스캔들
콜로라도의 거목
이미 일어난 일은 되돌릴 수 없다
엎질러진 우유 때문에 울지 마라
실패를 딛고 일어서라
5 원래 그런 운명이라면, 선택의 여지가 없다
의지는 시련보다 강하다
더 유연하게, 보다 더 강인하게
근심에게 독주를 마시게 하라
근심을 극복하는 다섯 가지 방법
6 근심의 뿌리를 해결하자
캐리어의 3단계 위기 대처법
캐리어의 3단계로 위기를 벗어난 석유상인
아리스토텔레스의 3단계 고민 해결법
근심의 한계점
버릴 것은 과감하게 버리는 센스

2장 지적 매력은 현대여성의 표상이다
1 일은 최고의 진통제이다
고통을 치료하는 약은 단 하나 뿐이다
걱정할 시간이 없다
미소는 슬픔을 밀어낸다
롱펠로의 슬픔
행복해지는 기술
탐험과 결혼한 오사 존슨
남극의 고독
롱맨 씨의 걱정 탈출
2 지식은 영혼의 빈자리를 채워준다
평생교육을 통한 자아실현
정신을 단련하는 방법
인생이란 끝나지 않는 여행길
위대한 인물과 나누는 정신적 교류, 독서
고전문학의 매력
3 좋아하는 일을 선택하자
여성의 가장 중요한 두 가지 선택
어울리는 직업을 선택해야 하는 이유
직업을 선택하는 지침 5가지
재미있으면 피곤하지 않다
즐거운 척하기
4 똑똑하게 일하자
강박관념을 떨치는 간단한 습관
좋은 업무습관 4단계
업무 스트레스를 절반으로 줄이기
문제 분석의 효과
5 일하면서 쉬는 법을 배우자
휴식의 정석
명사들의 휴식법
정신적 피로의 정의
일하면서 쉬는 법
긴장을 푸는 휴식법
긍정 마인드로 바꾸는 4가지 방법
6 불면증은 그리 큰 문제가 아니다
불면증은 병이 아니다
적게 자는 사람, 많이 자는 사람
숙면의 조건
불면증을 치료하는 명약
7 근심의 70%는 돈에서 비롯된다
수입보다는 지출이 문제다
돈을 관리하는 10가지 기본원칙
돈을 멀리하면, 돈도 당신을 멀리한다
자산관리의 고수가 되는 5가지 방법

3장 청순가련은 그만, 강인한 여성이 세상을 바꾼다
1 솔직하게 시인하고 기꺼이 책임지자
경찰관과 애완견 렉스
워렌의 까다로운 고객 다루기
책임감은 성숙한 인간의 첫 번째 덕목
핑계라는 내면의 감옥
대신 혼나는 소년
2 삶은 절망으로 아름다워진다
불행은 삶의 중요한 정거장
가장 행복했던 1년의 추억
의연한 어머니의 초상
시련도 역시 일상일 뿐이다
진흙탕에서 아름다운 별을 찾은 텔마 톰슨
실패를 성공으로 바꾸는 능력
역경을 즐길 줄 아는 품성
3 비판을 받는다는 건 당신이 탁월하다는 의미이다
헐뜯는 사람들의 심리
위인을 시기하는 소인배의 악담
비판에 휘둘리지 말자
악의적인 공격에 대응하는 대처법
스스로에게 가장 혹독한 비평가가 되자
선의의 비판을 받아들이자
너그러운 사람은 매력적이다
적을 사랑하면 아름다워진다
4 상대의 잘못으로 스스로를 벌하지 마라
스컹크는 건드리지 말자
부드러움이 더 강할 때가 많다
진정 강인한 내면의 힘을 깨우자
남의 가죽신발을 신고 걸어보기 전에는 판단하지 말자
미움에 ‘브레이크’를 걸자
톨스토이의 비극

4장 자신감은 현대여성의 필수아이콘이다
1 자신감은 성숙함의 상징이다
아름다움은 자신을 위한 것이어야 한다
스스로를 긍정하고 열등감을 이겨내자
신념이 인격을 만든다
행동은 신념을 보여준다
2 자신감은 우리를 눈부시게 한다
자신감을 드러내는 4단계
긍정적인 자아이미지를 만드는 법
행복하면 지옥도 천국이 된다
외모보다는 성격이다
진정한 매력은 내면의 행복에서 나온다
3 유머와 열정은 매력을 더해준다
유머는 사람을 끄는 힘이 있다
외모보다 분위기가 중요하다
유머감각을 단련하는 법
더 활기차게, 생기발랄하게 사는 법
열정을 자극하는 법
4 나는 세상에 오직 하나 뿐이다
세상에 둘도 없는 장미
진정한 자아를 찾는 3단계
불완전한 자신을 사랑하자
타인의 기준으로 나를 판단하지 말자
먼저 자신과의 관계가 건강해야 한다
화를 돋우는 사람의 5가지 특징
화를 돋우는 사람이 되지 않는 법
5 나는 나, 남을 모방하지 말자
남을 모방해서는 절대로 탁월해질 수 없다
콤플렉스가 아니라 개성이다
자신만의 독특함으로 승부하라

5장 여자이기 전에 먼저 인간이 되자
1 자유로운 마음으로 현재를 즐겨라
오늘을 열심히 살자
한 번에 하나씩만 해결하자
매일이 새로운 삶이다
삶이란 매일, 매 순간에 깃들어 있다
2 마음을 열고 삶을 즐기자
돈과 건강을 맞바꾼 록펠러
록펠러의 반전
바로 지금, 바로 여기가 중요하다
3 생각이 사람을 만들고 태도가 운명을 결정한다
생각이 사람을 만든다
정신력의 힘을 증명해주는 또 다른 이야기
변해야 하는 것은 세상이 아니라 바로 나다
나를 바꾸면 세상도 바뀐다
마음이 천국의 문을 열어준다
4 인간은 자기 생각의 산물이다
평범과 비범의 차이
부러우면 지는 거다
군중속의 고독에서 벗어나자
도시에서 사는 법
혼자 사는 여인에게 필요한 것

6장 따뜻하고 너그러운 여성은 늘 감동적이다
1 이미 가진 것에 감사하자
우리는 이미 많은 것을 가지고 있다
감사하고 아끼는 법을 배우자
행복해지는 습관
가진 것을 즐기는 경지
2 사랑과 우정으로 시작하자
욕심 없이 베풀되 보답은 바라지 말자
자녀에게 감사하는 법을 가르쳐라
아이는 부모에게서 배운다
누가 저한테 관심이 있겠어요?
환영받는 사람의 인기 비결
상대를 위해 기꺼이 집중하는 태도가 필요하다
마음만으로는 부족하다, 표현하라
3 장미꽃을 선물한 사람의 손에는 꽃향기가 남는다
천덕꾸러기 고아에서 환대받는 청년
하루에 한 사람씩 기쁘게 해주자
행복은 전염된다
타인을 위한 봉사는 책임이 아니라 누림이다
따뜻한 인사만으로도 충분하다
남자들이 좋아하는 여자가 되는 법

7장 가정은 행복이 열리는 나무다
1 배우자와의 관계를 재정립하라
배우자에게 진심어린 칭찬을 해주자
배우자에게 세심한 관심을 표현하자
결혼 후에도 숙녀가 되자
2 배우자를 있는 그대로 받아들이자
최고의 사랑은 존중하는 것이다
비판은 결혼생활의 독약이다
삶의 공통목표를 설정하자
3 사랑이라는 게임의 법칙을 제대로 이해하자
진짜 사랑, 거짓 사랑
진정한 사랑을 노래하라
질투
너를 위해서라는 거짓말