행복을 내일로 미루는 바보

1부 행복에 조건은 없다
1장 행복은 지금 여기에 있다
2장 행복공포증

2부 당신의 이야기를 들어보자
3장 당신은 충분히 훌륭하다
4장 행복에 자격증 따위는 없다
5장 행복은 공짜다
6장 불행을 치유하기

3부 당신이 바로 행복이다
7장 끝없는 사랑!
8장 행복을 위해 지금 내가 할 수 있는 일

에필로그 내일의 행복은 없다!

대학의 심리학과는 인간의 잠재력, 특히 끝없는 불행, 고통, 심약함과 절망의 잠재력에 대해 내게 많은 것을 가르쳐주었다! 초점은 온통 삶을 망치는 우리 내면의 잠재력에 맞추어져 있었다. 아무리 되돌아 봐도 기쁨과 사랑과 마음의 평화에 대한 인간의 잠재력을 고려했던 적은 단 한 번도 없었다. 결과적으로 나는 불행에 관한 박사학위를 위해 연구를 하고 있었던 셈이다!
_<행복은 지금 여기에 있다> 중에서

우리는 행복을 원하지만 믿지는 않는다. 자신에게 약간의 기쁨을 이따금씩 허용하는 것은 확실하지만 행복을 느끼게 되면 우리는 종종 자신에 대한 의심으로 과로워하고 두려움으로 방황한다. 자신을 의심하는 만큼 우리는 행복을 의심한다. 우리는 좋아하는 모든 것을 두려워한다. 정말 기막힌 아이러니 아닌가! ‘행복공포증Happychondria'이란 말은 행복에 대한 두려움, 특히 우리가 행복의 전제로 삼고 있는 극도로 병적인 미신을 표현하기 위해 내가 만들어 사용하는 용어이다.
_<행복공포증> 중에서

지난 몇 년간 나는 클리닉과 내 개인 지료소, 행복 프로젝트 일을 통해 수백 명의 내담자들을 보아왔다. 어떤 면에서 나를 찾는 사람들은 서로 달랐지만 또 다른 면에서는 모두 같았다. 예를 들어 알코올 중독을 겪고 있는 사람은 거식증을 앓고 있는 사람과는 매우 다르다. 마찬가지로 우울증을 겪고 있는 사람은 심장마비에서 겨우 회복된 사람과는 아주 다르다. 저절로 생기는 질병이란 없다. 알코올 중독도 저절로 생기는 것이 아니다. 알코올 중독은 원인이 아니라 결과이다. 알코올 중독은 증상이지 질병이 아니다. 질병의 1차적 원인은 사람을 애초부터 술을 먹도록 압박하는 극단적인 자기평가와 끊임없는 자기비판이다. ‘자기평가’가 병이다.
_<당신은 충분히 훌륭하다> 중에서