마흔을 위한 기억수업

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프롤로그

제1부 마흔에는 마흔의 기억법을 적용하라!
01 기억하지 못하는 걸까? 생각해내지 못하는 걸까?
02 작은 정보일수록 인출하지 못한다?
03 기억 덧씌우기
04 마흔인 당신, 어떻게 해야 10대 때처럼 외울 수 있을가?
05 사회인에게 효과적인 상기력을 높이는 기억법
06 무엇을 위한 기억인가?
07 정보통이 존경 받았던 그때 그 시절
08 누구나 평등하게 얻는 정보, 어떻게 사용할 것인가?
09 지식이 이긴다!
10 일본 유명 아나운서 이케가미 아키라

제2부 마흔, 20가지 우너칙을 적용하라
11 무엇을 상기해야 하는가?
12 명칭보다는 내용!
13 우선순위가 높은 것부터 기억하라
14 부대 정보와 함께 기억하는 세트 기억법
15 가물가물 거리는 이름 기억법
16 무엇을 세트로 할 것인가?
17 단기형 기억과 장기형 기억
18 의미형 기억과 에피소드형 기억
19 인간의 뇌는 네트워크 전체로 기억한다
20 뇌과학의 달콤한 환상
21 이해, 기명의 시작
22 기명의 또 다른 조건, 주의를 기울이자
23 저장의 조건은 복습!
24 상기를 높이기 위해서는 먼저 리허설을 하라
25 큐를 잘 활용하라
26 출력의 경로를 만들어라
27 입력을 줄인다
28 경험의 횟수가 상기를 높인다
29 지식을 가공하라

제3부 21세기형 스마트함은 상기력이 결정한다!
20 스마트한 사람, 다양한 가능성을 상기할 수 있는 사람!
31 마지막은 결단력과 실행력
32 수학 문제도 상기력으로 풀자
33 두 가지 난처한 상기 패턴
34 메타인지가 스마트함을 결정한다?
35 인생 경험 그 자체가 상기!
36 머리가 굳어지는 두 가지 이유
37 지식에 경험을 덧붙이다
38 브레이크를 걸지 마라
39 사람마다 다른 상기 패턴
40 단순 상기에서 응용 상기로!
41 마흔, 인생을 책으로 기록하다

제4부 건강한 미래를 위한 긍정적 사고를 하라!
42 유머도 상기력이다!
43 오프라 윈프리와 마이클 잭슨의 차이점
44 만들어지는 기억
45 긍정적 상기가 삶의 방향을 바꾼다

에필로그
옮긴이의 말

실제로 학생이나 젊은 사람이라면 입력과 유지, 즉 지식의 양이 승부가 되지만, 어느 정도 경험을 쌓은 사회인일 경우, 능력 있는 사람과 그렇지 않은 사람은 지식의 양보다는 인출되는 내용, 즉 아웃풋의 기술에서 차이가 난다.

40세부터는 기억의 3단계 중 마지막인 '상기력'에 초점을 맞추고 익혀가는 것이 합리적이고 생산적인 기억력 방법이다. 또한 그것이 결과적으로 기명력과 유지력을 높이는 것이기도 하다.