괜찮아, 나만 그런 게 아냐

1부 일상에서 맞닥뜨린 우울감
겉모습과 속마음 사이에서 · 12
속마음 감추기 · 13
상처 난 마음 숨기기 · 17
자존감 낮추기 · 21
열등감 벗어나기 · 25
한계와 마주하기 · 29
내 감정 느껴보기 · 32
우울감 빠져들기 · 36
순간적 우울감 캐치하기 · 39
현실과 나 사이에서 · 42
소소한 우울감이 2주 이상이면 우울증? · 43
처음 느낀 우울감, 두려웠다 · 47
포기한 꿈 축구선수, 그리고 만난 우울감 · 50
조급함과 같이 오는 우울감 · 53
가족과 가족 사이에서 · 56
우울에게 먹힌 동생 · 57
우울을 병으로 인식한 가족들 · 60
무관심, 무대응으로 일관한 아빠 · 64
노심초사 초긴장의 엄마 · 66
공감과 위로보다 반감과 질책으로 · 69
깊은 감정의 골을 넘어서기까지 · 72
많이 아팠지? 미안해 · 76
입시라는 옷을 입고 다시 찾아온 우울 · 80
어떻게 해야 할까? · 83
친구와 친구 사이에서 · 86
마음이 우울하면 몸도, 몸이 아프면 마음도 · 87
경쟁 때문에 생긴 우울 · 91
친구일까? 경쟁자일까? · 95
사라진 의욕, 걱정이다 · 98
아무것도 할 수 없는 막막함 · 101
고민을 가십거리로 삼는 그 친구, 정말 힘들다 · 105
찾아온 우울을 내보내는 방법들 · 109
호감 느낀 이성 친구 만나도 고민 · 112
‘살고 싶어요’의 표시 자해 · 115
공간과 환경 때문에 받는 스트레스 · 118
진로를 위해 열심을 다하는 모습, 멋지다 · 122
우울? 해소할 시간과 방법이 없다 · 125
기대 이하의 학교생활 · 128
믿을 만한 친구조차 없는 레몬 · 131
고3 수험생의 우울 해소 방법은 정말 없을까? · 134

2부 어떻게 하면 좋을까?
함께해주신 전문가들 · 140
워크인의 주제 ‘청소년 우울감’ · 148
프로젝트 수업 · 149
유용한 솔루션을 찾아라 · 152
나를 찾는 비밀의 책 · 153
효능 없었던 오감 자극 우울감 해소 키트 · 158
솔루션 찾으러 동대문시장으로 · 162
다이어리와 일력으로 하루에 한가지씩 솔루션 제공
재미없는 보드게임 문제다 · 170
거듭된 실패, 단점을 보완하자 · 174
미지근한 반응 · 175
게임인데 재미가 없는 교육용 질문 카드 · 178
메시지가 상실된 게임 · 182
정성 들인 캐릭터를 버려야 하는 아픔을 딛고 다시 새롭게 · 186
우울감은 소소한 행복이 약이다 · 190
소소한 행복 <소복> · 191
개개인의 성향을 고려한 우울감 해소방법 <소복> · 194
소소한 행복 94가지의 방법이 나오기까지 · 197

3부 워크인으로 모인 우리들의 이야기
공통목표를 위해 친구에서 팀원으로 · 202
체계적인 워크인 관심에 맞는 역할 담당 · 203
친구지만 조직을 조직답게 · 206
우물 안에서 우물 밖으로 나온 개구리 · 211
관찰을 통해 얻은 새로운 생각 · 214
‘우울감 해소’는 우리를 하나로 뭉치게 했다 · 215
마케터로서 동분서주 · 218
도움이 되는 사람이 되고 싶다 · 221
한 단계 도약 · 224
어색함, 흔들림을 이기고 우울감 해소를 위해 · 225
나를 바꿔준 ‘청소년 우울감 해소’ · 229
화해, 한 단계 더 성장 · 232
늦게라도 합류할 수 있어 좋았다 · 236
‘청소년 우울감’에 공감했다 · 237
또 하나의 행복을 찾았다