초보자를 위한 단학

Ⅰ 단학의 기초이론
1. 단학이란?
2. 단학의 연원
3. 혼원일기
4. 정기신精氣神
5. 형이상학과 형이하학
6. 지감, 조식, 금촉
7. 상단전, 중단전, 하단전
8. 소주천과 대주천
9. 용호비결의 수련체계
10. 단학의 효과

Ⅱ 단학의 수련체계
1. 폐기, 기운을 모아라
1. 바른 원願 세우기
2. 수련의 자세
3. 호흡에 집중하기
4. 호흡을 고르게 하기
5. 단전에 기운을 모으기
6. 소주천 완성하기
7. 원신(참나)의 현존을 체험하기
2. 태식, 태아의 숨결을 회복하라
3. 주천화후, 온몸에 열기를 돌려라

Ⅲ 질의응답
1. 유불선의 정신수련법에도 호흡법이 있습니까?
2. 유불선 정신수련법의 핵심은 무엇입니까?
3. 한국의 선도와 중국의 도교의 차이점
4. 단학과 다른 명상법과의 차이는 무엇인가요?
5. 조식에서 호흡의 길이를 맞추어야 하는 이유는?
6. 우도右道와 좌도左道의 구분
7. 폐기량은 어떻게 측정을 하는 것인가요?
8. 구체적인 폐기의 방법이 있습니까?
9. 폐기량과 소주천, 대주천의 관계
10. 호흡과 현상이나 투시의 관계
11. 화후의 구별
12. 조선 단학법의 주천행로와 중국 도가와의 차이
13. 원신과 양신陽神의 차이
14. 인과법칙을 단학 수련자는 어떻게 이해해야 할까요?
15. 기운이 주천의 정규 행로에서 탈선할 때의 대처
16. 수련 중 두 팔이나 몸이 저절로 움직이는 경우
17. 단학 수련 중에 몸의 느낌이 완전히 사라진 경험
18. 시계 소리에 호흡이 끊기는 느낌이 들 때
19. 졸음을 극복하는 방법
20. 상기上氣를 해결하는 방법
21. 지식止息의 문제점
22. 잡념을 처리하는 방법

Ⅳ 조선 선비들의 단학수련
1. 목은 이색의 단학시
2. 매월당 김시습의 단학론
3. 한훤당 김굉필의 호흡수련
4. 추강 남효온의 단학시
5. 허암 정희량의 단학시
6. 화담 서경덕의 단학시
7. 퇴계 이황의 호흡수련
8. 남명 조식의 원신元神각성
9. 남명 조식의 단학론
10. 하서 김인후의 단학시
11. 율곡 이이의 원신元神각성
12. 율곡 이이의 원기元氣배양
13. 허균의 조식법
14. 택당 이식의 조식법
15. 이재 황윤석의 단학시
16. 담헌 홍대용의 태식론

Ⅴ 도인법
1. 손 - 팔
2. 머리
3. 목- 어깨
4. 가슴-배-허리
5. 다리-발

Ⅵ 단학경전
1. 천부경
2. 삼일신고
3. 용호비결
4. 고상옥황심인경
5. 심경
6. 지도심요장
7. 도이성입장
8. 대통경
9. 고상옥황태식경
10. 입약경

Ⅶ 단학 호흡법 강의