생명으로 키워라

프롤로그
지금 우리네 삶은
내가 만약 지금 알고 있는 것을 그때도 알고 있었더라면

1부_ 마음의 눈으로 보는 세상
1장 마음의 눈
행복으로 가는 지름길
자존감(self-esteem)
긍정적 마음의 태도
깨달음

2장 명상의 기본 원리
바라본다는 것은 무엇인가
심호흡을 한다는 것은 무엇인가
아이와 함께하는 심호흡
명상은 언제 어떻게 할 것인가

2부_ 아이를 만나는 것은 우주를 품는 일이다
3장 생명의 신비
아이로 하여금 자기 자신이 되도록 하라
칭찬은 아이의 마음에 기적을 만든다
우주의 오메가 포인트 : 생명, 관계성, 그리고 사랑

4장 부모를 위한 조언
아기에게 모유를 먹여라
아이의 신체, 정서, 지능을 사랑으로 자극하라
아이가 전인건강을 갖추도록 길러라
자녀교육을 위한 영성 프로그램
일상생활 속에서 아이를 위하여 할 수 있는 간단하지만 귀한 일들

5장 전인건강의 여섯 차원
인간의 마음을 활기 있도록 북돋아주는 일
인간의 몸의 생기를 회복시키는 일
다른 사람과의 친밀관계를 형성하고 유지하는 일
자연과 생물권과의 관계를 심화하는 일
조직 및 단체와 관련된 성장
영성의 성장

3부_ 아이 키우기는 명상이다
6장 아이와 함께 하는 명상
태교명상
호흡명상
산책명상
교감명상
음악명상
상상명상

7장 명상 후에 당신과 아이는 이렇게 바뀐다
정서가 안정된다
학업 성취도가 높아진다
건강해진다
생명의 소중함을 깨닫는다
자존감이 높아진다

아이를 꾸짖고 나무라기보다는 조그마한 일이라도 칭찬하고 사랑을 듬뿍 주어서 아이가 '나는 사랑받는 존재다', '나는 가치 있는 존재다', '나는 무엇이든지 할 수 있는 존재다' 라는 생각을 마음속 깊은 곳에 품도록 키워라. '무엇을 해라', '하지 마라' 하면서 아이를 통제하려고 하지 말고, 아이가 좋아하는 것을 하도록 도와주어 아이가 진실한 자기 자신이 되도록 하라. - 본문 36~37쪽 중에서