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책 정보
· 제목 : 모닝필라테스 (탄력 있고 아름다운 몸을 위한 아침 습관)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9788995882658
· 쪽수 : 250쪽
· 출판일 : 2008-02-25
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9788995882658
· 쪽수 : 250쪽
· 출판일 : 2008-02-25
목차
시작의 말
역자의 말
제1부 아침 운동 준비하기
1. 하루의 시작을 활기차게
2. 나만의 운동 공간 만들기
3. 근육 풀어주기
제2부 시간과 난이도에 따른 운동 프로그램
4. 초급 필라테스
5. 중급 필라테스
6. 고급 필라테스
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