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책 정보
· 제목 : 사랑하는 사람이 나를 조종할 때
· 분류 : 국내도서 > 요리/살림 > 결혼/가족 > 가족관계
· ISBN : 9788996165149
· 쪽수 : 288쪽
· 출판일 : 2013-10-07
· 분류 : 국내도서 > 요리/살림 > 결혼/가족 > 가족관계
· ISBN : 9788996165149
· 쪽수 : 288쪽
· 출판일 : 2013-10-07
책 소개
소중한 사람들에게 감정적으로 상처받고 힘들어하는 사람들을 위한 심리 치유서로, 소중한 사람들이 던져놓은 협박의 굴레에서 벗어나 진정한 자아를 찾고, 뒤틀린 관계를 회복하는 데 도움을 준다.
소중한 사람들에게 감정적으로 상처받고 힘들어하는 사람들을 위한 심리 치유서로, 소중한 사람들이 던져놓은 협박의 굴레에서 벗어나 진정한 자아를 찾고, 뒤틀린 관계를 회복하는 데 도움을 준다.
모두 5개의 PART로 구성되어 있다. PART1 '사랑이라는 이름으로 포장된 '감정의 협박과 조종''에서는 감정을 이용한 협박과 조종이 무엇인지를 구체적으로 알려준다. PART2 '상대의 감정을 쥐고 흔드는 사람들의 나쁜 습관'에서는 소중한 사람들이 어떤 방법으로 우리를 조종하는지를 말해준다.
PART3 '내 인생 사전에 '협박과 조종'이라는 말을 추가하게 된 이유'에서는 감정적 협박을 하는 이유와 감정적 협박을 당하는 이유를 살펴본다. PART4 '현명하고 당당하게 그 사랑의 '위협'과 '조종'에서 벗어나기'에서는 마침내 감정적 협박에서 벗어나기 위한 훈련에 돌입한다.
PART5 '행복은 언제나 당신을 기다리고 있다'에서는 내 입장을 당당히 밝히고 난 뒤에도 해소되지 않은 두려움, 의무감, 죄책감의 감정을 완전히 떨쳐내는 방법을 알려준다. 우리는 죄책감 상자를 만들고, 역설훈련을 하고, 동화를 쓰는 등의 훈련을 통해 감정적 협박에서 완전히 벗어나 진정한 나를 되찾을 수 있다.
모두 5개의 PART로 구성되어 있다. PART1 '사랑이라는 이름으로 포장된 '감정의 협박과 조종''에서는 감정을 이용한 협박과 조종이 무엇인지를 구체적으로 알려준다. PART2 '상대의 감정을 쥐고 흔드는 사람들의 나쁜 습관'에서는 소중한 사람들이 어떤 방법으로 우리를 조종하는지를 말해준다.
PART3 '내 인생 사전에 '협박과 조종'이라는 말을 추가하게 된 이유'에서는 감정적 협박을 하는 이유와 감정적 협박을 당하는 이유를 살펴본다. PART4 '현명하고 당당하게 그 사랑의 '위협'과 '조종'에서 벗어나기'에서는 마침내 감정적 협박에서 벗어나기 위한 훈련에 돌입한다.
PART5 '행복은 언제나 당신을 기다리고 있다'에서는 내 입장을 당당히 밝히고 난 뒤에도 해소되지 않은 두려움, 의무감, 죄책감의 감정을 완전히 떨쳐내는 방법을 알려준다. 우리는 죄책감 상자를 만들고, 역설훈련을 하고, 동화를 쓰는 등의 훈련을 통해 감정적 협박에서 완전히 벗어나 진정한 나를 되찾을 수 있다.
목차
추천의 글 자존감을 회복하고 행복의 문을 힘차게 여세요!
프롤로그 지금의 용기가 소중한 사람들과의 뒤틀린 관계를 바로잡는 기회가 되기를.
PART1 사랑이라는 이름으로 포장된 ‘감정의 협박과 조종’
Chapter1 상대를 사랑하는 당신의 감정을 이용해서 일어나는 일
당신의 사랑을 담보로 하는 협박의 6단계 / 그가 당신의 감정을 이용하고 있다 /
부당한 협박, 둘 사이의 관계를 깨뜨리는 걸림돌
Chapter2 다른 사람의 감정을 마음대로 조종하려는 사람들의 4가지 얼굴
온갖 수단과 방법을 동원하여 원하는 것을 얻는 처벌형 협박자 / 어린아이처럼 떼쓰는 자학형 협박자 /
괴로운 척 연기하는 피해형 협박자 / 선물꾸러미를 흔드는 보상형 협박자
PART2 상대의 감정을 쥐고 흔드는 사람들의 나쁜 습관
Chapter3 두려움, 의무감, 죄책감, 내 마음을 움츠리게 만드는 주범
두근두근 불안한 마음의 극치, 두려움 / 약한 마음을 이용하는 요구, 의무감 / 과거의 잘못을 예리하게 들춰내는 죄책감 /
한번 빠지면 좀처럼 나오기 힘든 ‘협박’의 늪
Chapter4 감정을 이용해 협박하는 사람들의 강력한 무기
상대의 의도를 제멋대로 조작하기 / 병 걸린 사람 취급하며 평가절하하기 / 지원군을 끌어들여 협공하기 /
다른 사람과 비교하여 박탈감 주기
PART3 내 인생 사전에 ‘협박과 조종’이라는 말을 추가하게 된 이유
Chapter5 당신이 지금 ‘힘든’ 이유, 그가 당신을 힘들게 하는 이유
마음속에 자리 잡은 심한 상실감과 죄책감이 불안감을 만든다 / 놓치면 안 된다는 협박자의 절박감이 감정을 옭아맨다 /
교훈을 준다고 착각하는 사람도 있다 / 협박을 통해 친밀함을 유지한다고 믿는다 / 어릴 적 상처가 분노로 나온다
Chapter6 다른 사람이 당신을 조종한다면 당신의 내면에서 답을 찾아라
약점이 불안감을 만든다 / 인정받고 싶은 욕구가 지나치게 강한 것도 문제다 / 건강한 싸움이 필요할 때도 있다 /
모든 일에 책임을 질 필요는 없다 / 내가 먼저 행복해야 다른 사람을 돌볼 수 있다 / 스
스로가 자신을 믿지 않으면 세상 사람 아무도 믿지 않는다 / 당신을 위협하고 조종당하게 만드는 것은 당신 자신이다
Chapter7 감정적 협박이 당신의 삶에 미치는 영향
자존감이 땅끝으로 떨어진다 / 정신적·육체적 고통에 시달린다 /
이러지도 저러지도 못하는 딜레마에 빠진다 / 마음의 문을 굳게 닫아버린다
PART4 현명하고 당당하게 그 사람의 ‘위협’과 ‘조종’에서 벗어나기
Chapter8 감정적 위협에 당당히 맞서는 것보다 좋은 방법은 없다
감정적 위협에서 벗어나기 위한 마음의 준비 / 1단계, 멈추기(Stop) / 2단계, 관찰하기(Observe)
Chapter9 자신의 감정과 욕구를 존중하는 사람만이 용기 있는 결정을 내린다
선택권을 다른 사람에게 넘겨주지 마라 / 상대의 요구를 들어줄수록 당신의 불안감은 더 커진다 /
인생이 걸린 요구에 지혜롭게 대처하는 방법
Chapter10 상대의 불편한 ‘조종’을 ‘사랑과 안정’으로 채우는 5가지 전략
전략 1, 자신의 생각을 당당하게 밝혀라 / 전략 2, 적과의 동침! 상대를 내 편으로 만들어라 /
전략 3, 일방통행은 없다! 요구를 주고받아라 / 전략 4, 유머가 이긴다! 농담을 활용하라 /
전략 5, 시간을 두고 상대의 행동을 지켜봐라
PART5 행복은 언제나 당신을 기다리고 있다
Chapter11 두려움, 의무감, 죄책감만 버려도 삶이 행복해진다
마음속에 남아 있는 두려움, 의무감, 죄책감 찾기 / 두려움에서 벗어나는 방법 / 의무감의 수렁에서 빠져나오는 방법 / 죄책감에서 벗어나는 방법
에필로그 이제 당신은 행복한 삶의 문을 열었다!
프롤로그 지금의 용기가 소중한 사람들과의 뒤틀린 관계를 바로잡는 기회가 되기를.
PART1 사랑이라는 이름으로 포장된 ‘감정의 협박과 조종’
Chapter1 상대를 사랑하는 당신의 감정을 이용해서 일어나는 일
당신의 사랑을 담보로 하는 협박의 6단계 / 그가 당신의 감정을 이용하고 있다 /
부당한 협박, 둘 사이의 관계를 깨뜨리는 걸림돌
Chapter2 다른 사람의 감정을 마음대로 조종하려는 사람들의 4가지 얼굴
온갖 수단과 방법을 동원하여 원하는 것을 얻는 처벌형 협박자 / 어린아이처럼 떼쓰는 자학형 협박자 /
괴로운 척 연기하는 피해형 협박자 / 선물꾸러미를 흔드는 보상형 협박자
PART2 상대의 감정을 쥐고 흔드는 사람들의 나쁜 습관
Chapter3 두려움, 의무감, 죄책감, 내 마음을 움츠리게 만드는 주범
두근두근 불안한 마음의 극치, 두려움 / 약한 마음을 이용하는 요구, 의무감 / 과거의 잘못을 예리하게 들춰내는 죄책감 /
한번 빠지면 좀처럼 나오기 힘든 ‘협박’의 늪
Chapter4 감정을 이용해 협박하는 사람들의 강력한 무기
상대의 의도를 제멋대로 조작하기 / 병 걸린 사람 취급하며 평가절하하기 / 지원군을 끌어들여 협공하기 /
다른 사람과 비교하여 박탈감 주기
PART3 내 인생 사전에 ‘협박과 조종’이라는 말을 추가하게 된 이유
Chapter5 당신이 지금 ‘힘든’ 이유, 그가 당신을 힘들게 하는 이유
마음속에 자리 잡은 심한 상실감과 죄책감이 불안감을 만든다 / 놓치면 안 된다는 협박자의 절박감이 감정을 옭아맨다 /
교훈을 준다고 착각하는 사람도 있다 / 협박을 통해 친밀함을 유지한다고 믿는다 / 어릴 적 상처가 분노로 나온다
Chapter6 다른 사람이 당신을 조종한다면 당신의 내면에서 답을 찾아라
약점이 불안감을 만든다 / 인정받고 싶은 욕구가 지나치게 강한 것도 문제다 / 건강한 싸움이 필요할 때도 있다 /
모든 일에 책임을 질 필요는 없다 / 내가 먼저 행복해야 다른 사람을 돌볼 수 있다 / 스
스로가 자신을 믿지 않으면 세상 사람 아무도 믿지 않는다 / 당신을 위협하고 조종당하게 만드는 것은 당신 자신이다
Chapter7 감정적 협박이 당신의 삶에 미치는 영향
자존감이 땅끝으로 떨어진다 / 정신적·육체적 고통에 시달린다 /
이러지도 저러지도 못하는 딜레마에 빠진다 / 마음의 문을 굳게 닫아버린다
PART4 현명하고 당당하게 그 사람의 ‘위협’과 ‘조종’에서 벗어나기
Chapter8 감정적 위협에 당당히 맞서는 것보다 좋은 방법은 없다
감정적 위협에서 벗어나기 위한 마음의 준비 / 1단계, 멈추기(Stop) / 2단계, 관찰하기(Observe)
Chapter9 자신의 감정과 욕구를 존중하는 사람만이 용기 있는 결정을 내린다
선택권을 다른 사람에게 넘겨주지 마라 / 상대의 요구를 들어줄수록 당신의 불안감은 더 커진다 /
인생이 걸린 요구에 지혜롭게 대처하는 방법
Chapter10 상대의 불편한 ‘조종’을 ‘사랑과 안정’으로 채우는 5가지 전략
전략 1, 자신의 생각을 당당하게 밝혀라 / 전략 2, 적과의 동침! 상대를 내 편으로 만들어라 /
전략 3, 일방통행은 없다! 요구를 주고받아라 / 전략 4, 유머가 이긴다! 농담을 활용하라 /
전략 5, 시간을 두고 상대의 행동을 지켜봐라
PART5 행복은 언제나 당신을 기다리고 있다
Chapter11 두려움, 의무감, 죄책감만 버려도 삶이 행복해진다
마음속에 남아 있는 두려움, 의무감, 죄책감 찾기 / 두려움에서 벗어나는 방법 / 의무감의 수렁에서 빠져나오는 방법 / 죄책감에서 벗어나는 방법
에필로그 이제 당신은 행복한 삶의 문을 열었다!
리뷰
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