달인, 자전거를 말하다

달인, 자전거를 말하다(본 편)

[1부] 달인과 자전거?

김병만, 자전거와 만나다
꼬마 김병만, 자전거와 만나다.

김병만, 자전거를 선택하다
자전거를 선택할 수밖에 없는 이유

[2부] 계획의 달인, 작심삼일 김병만

자출을 위한 준비사항
지도 확인
자출의 방법
1) 온리! 바이크 - 자전거로만 출근하기
2) 대중교통 + 자전거
3) 자전거 셔틀! - 자전거 + 대중교통 + 자전거
4) 바이크 버스 - 자출 동호회

자전거 종류
1) 로드바이크 (Road Bike)
2) 미니벨로 (Mini-Velo)
3) 산악자전거 (MTB)
4) 하이브리드 바이크
5) BMX
6) 튀고 싶은 이색 자전거

자전거 구매

1. 나의 첫 자전거, 짧은 만남 긴 이별
2. 자전거 구매 전, 꼭 알아두어야 할 사항
3. 자전거 구매 방법
① 오프라인 구매
② 온라인 구매
③ 구매대행 및 직접 해외구매
④ 중고 자전거 거래

[3부] 자출의 달인, 빠라바라밤 김병만

첫째 주, 달인이 달린다

본격 라이딩을 위한 필수 테크닉 - 준비
① 준비 운동
② 자전거 점검
③ 안장

본격 라이딩을 위한 필수 테크닉 - 주행 기술
① 기어
② 주행 실전

본격 라이딩을 위한 필수 테크닉 - 청결
콩트 : 청결의 달인, 암내 김병만 선생

둘째 주, 자출 적응기
콩트 : 안라의 달인, 오빠 달려 김병만 선생

안전 라이딩을 위한 조건 - 자전거 부속품
① 속도계
② 헬멧
③ 장갑
④ 자물쇠
⑤ 전조등 & 후미등
⑥ 물통 & 물통 케이지
⑦ 속도계 + 심박계 + GPS
⑧ 스마트폰과 자전거가 만났을 때
⑨ 오디오 시스템

안전 라이딩을 위한 약속 - 근육통
통증의 달인, 엄살 김병만 선생 - 응급처치 119

안전 라이딩을 위한 조건 - 회식
회식의 달인, 원샷 김병만 선생 - 자출족 회식 비법

안전 라이딩을 위한 조건 - 안전 법규

셋째 주, 자출 정착기
콩트 : 자전거 정비의 달인, 맥가이버 김병만 선생

프로 자출족이 되기 위한 조건 - 자전거 정비
① 타이어 체크
② 체인
③ 그 밖의 이상 증상

프로 자출족이 되기 위한 조건 - 자전거 세차
자전거를 네 몸과 같이 아껴라, 세차

프로 자출족이 되기 위한 조건 - 계절별 관리
① 여름철 자전거 관리법
② 겨울철 자전거 관리법
프로 자출족이 되기 위한 조건 - 권태기 극복

넷째 주, 자전거 100% 즐기기

자전거로 예뻐지기
① 다이어트
② 피부 관리
③ 패션 리더들을 위한 라이딩 패션

자전거 튜닝의 세계

시티 라이딩

산악 자전거

최고의 ‘차’, 자전거

달인, 자전거 정비를 말하다(정비 편)

자전거 주행 전, 간단한 자가 점검
주행 전 자전거 점검

자전거 응급정비 1.1.9.

펑크 난 타이어 응급정비
주행 중 체인이탈 응급정비

자전거 생활정비 1.1.4.
평상시 - 기본적인 오일정비
브레이크 관련 생활정비
기어 관련 생활정비
라이딩 자세 & 핸들 및 안장 포지셔닝

정리하며

혼자서도 페달을 밟을 수 있을 만큼 커진 학창시절에도, 무일푼으로 상경해서 고생하던 무명시절에도 자전거는 언제나 오랜 친구처럼 함께였다. 드디어 나에게도 개그맨으로서의 인기와 유명세가 찾아왔다. 자동차와 운전해줄 매니저도 생겼다. 덕분에 오랜 친구는 점차 쓸모를 잃어가고 있었다. 배신에 대한 대가였을까? 잦은 술과 고기로 기름진 생활이 오히려 건강과 개그에 매너리즘을 가져다 주었다. 불현듯! 자전거만이 나를 초심으로 다잡아줄 수 있다는 생각이 들었다.