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맨즈헬스 빅북

맨즈헬스 빅북

(맨즈헬스가 소개하는 고품격 운동 619가지)

아담 캠벨 (지은이), 이신언, 김승환 (옮긴이)
싸이프레스
29,800원

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맨즈헬스 빅북
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 맨즈헬스 빅북 (맨즈헬스가 소개하는 고품격 운동 619가지)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9788996375739
· 쪽수 : 468쪽
· 출판일 : 2010-11-30

책 소개

헬스의 본고장인 미국에서 출간 직후부터 헬스/피트니스 분야 베스트셀러 1위에 올라있는 책으로, 맨즈헬스가 소개하는 '지구 상에 현존하는 최고의 운동법'을 무려 619가지나 담고 있다. 4주 만에 지방 5킬로그램을 빼면서 몸을 바꾸는 프로그램과 여름휴가 대비, 초단시간 15분 운동 등 다양하고 실생활에 적용하기 유용한 프로그램들을 소개한다.

목차

Prologue 믿을 수 없는 몸의 시작
Preface 차원이 다른 놀라운 책, 현존하는 세계 최강의 지침서
Chapter 1 웨이트트레이닝의 진실
Chapter 2 웨이트트레이닝 Q&A
Chapter 3 세계 최강의 4주 다이어트&운동 프로그램
Chapter 4 가슴 운동
Chapter 5 등 운동
Chapter 6 어깨 운동
Chapter 7 팔 운동
Chapter 8 허벅지 앞쪽과 종아리 운동
Chapter 9 허벅지 뒤쪽과 엉덩이 운동
Chapter 10 코어 운동
Chapter 11 전신 운동
Chapter 12 워밍업
Chapter 13 최고의 운동 프로그램 14가지
●몸매 복구 프로그램 : 매끈한 몸을 되찾아 줄 운동 프로그램
●헬스클럽 베스트 프로그램 : 헬스클럽 마니아를 위한 프로그램
●식스팩 프로그램 : 초콜릿 복근을 위한 12주 프로그램
●휴가 대비 프로그램 : 해변에서의 멋진 몸을 위한 8주 프로그램
●결혼식 대비 프로그램 : 결혼식 당일 최상의 외모를 만들어 줄 프로그램
●점프력 향상 프로그램 : 점프력 수직 상승을 위한 8주 프로그램
●근육 키우기 프로그램 : 최단 시간 사이즈 보강을 위한 4주 프로그램
●스포츠 능력 향상 프로그램 : 프로의 몸과 기량을 선사할 스포츠 프로그램
●베스트 3종 세트 프로그램 : 간단한 근육 운동 3종 세트 프로그램
●벤치 프레스 향상 프로그램 : 중량 25킬로그램 상승을 위한 프로그램
●시간 절약형 커플 운동 프로그램 : 커플이 함께 하는 프로그램
(더욱 만족스러운 섹스의 비밀)
●체중 운동 프로그램 : 장소에 구애받지 않는 자유 운동 프로그램
●15분 운동 프로그램 : 빨리 끝내는 자유 운동 프로그램
●미드 스파르타쿠스 프로그램 : 미드 스파르타쿠스(Spartacus)의 배우들을 훈련시킨 바로 그 프로그램
Chapter 14 영양의 비밀
Index

저자소개

아담 캠벨 (지은이)    정보 더보기
맨즈헬스 및 우먼즈헬스의 피트니스 부문 책임자이며, 잡지계의 퓰리처상이라 일컬어지는 전미 매거진상 수상에 빛나는 저자이다. 또한 운동생리학 석사 과정을 마친 미국체력단련협회(NSCA)의 공인 웨이트트레이닝 코치이기도 하다. 아담 캠벨은 굿모닝 아메리카, 디 얼리 쇼, VH-1 등 여러 TV 프로그램에도 출현한 바 있다. 지은 책으로는 베스트셀러 『맨즈헬스 빅북』과 『맨즈헬스 빅북: 핵심판』이 있다.
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이신언 (옮긴이)    정보 더보기
중앙대학교 체육교육과를 졸업하고 동대학원에서 박사학위를 취득하였다. 1999년 슬로바키아 세계보디빌딩선수권대회 및 2006년 체코 세계보디빌딩선수권대회 조사연구원을 역임하였고, 대학양궁협회 연구이사, 국민생활체육보디빌딩협회 이사, 대한보디빌딩협회 도핑위원, 아시아보디빌딩연맹 국제심판(A)으로 활동했다. 수년간 생활체육지도자 3급 보디빌딩 심사위원을 지냈으며, 경희대학교 체육대학 스포츠지도 전공 교수(트레이닝 전공)로 재직한 바 있다.
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김승환 (옮긴이)    정보 더보기
연세대 재활학과를 졸업하고 건강, 의학서 전문 번역가 및 저술가로 활동하고 있으며 뇌기반 교육 전문 기업 (주)시냅스에듀와 도서출판 시냅스의 대표이사이기도 하다. 지은 책으로는 영어학습 분야 베스트셀러인 『뇌 속에 영어가 산다』, 『브랜드 잉글리시』, 『사진으로 기억하는 포토 보카 뽀카』 시리즈 등이 있으며, 옮긴 책으로는 『근육 만들기 가이드』, 『임팩트 바디 플랜』, 『와인 다이어트』, 『맨즈헬스 빅북』, 『맨즈헬스 빅북2: 15분 운동법』, 『맨즈헬스 빅북: 핵심판』 등이 있다.
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