내 마음에 다리놓기

개정판 서문
발견－정체성 시스템

1. 치유의 시작
정체성 시스템의 요구조건
손상된 자아라는 궤변
나만의 이야기－사연
변화를 거부하는 정체성 시스템
자각의 다리놓기
정체성 시스템이 멈추면 모든 문제가 해결된다
문제 지도

2. 정체성 시스템을 인식하라
억압자
개선자
정체성 시스템의 가면 벗기기

3. 감각으로 돌아오라
자연스러운 공간으로
분리된 자아 넘어서기
특별한 다리놓기 연습들
스스로 개발하는 자각 연습

4. 생각이란 이름 붙이기
생각은 단지 생각일 뿐
화 다스리기
중독에서 벗어나기
생각 놓아주기

5. 정체성 시스템과 친해지기
개방회로 닫기
'할 일'지도
'지금 마음속에 있는 것들'지도
시간 지도
억압자 잡아내기
개선자 지도
초강력 개선자
가면을 벗은 친구
다리놓기 연습의 단계

6. 나는 누구인가
되고 싶은 나
지금의 나
지금의 나를 만든 것들

7. 생각으로부터의 자유
자연스러운 해답
결정지도

8. 마음의 평화로 다리놓기
가정의 평화로 다리놓기
마음의 평화 지도
내가 나에게 요구하는 것들
삶과 마음의 평화

9. 나 채널 끄기
개선자의 가짜 쇼
정체성 시스템이라는 안내자
계획 지도, 강적 지도, 고통 지도
꿈, 정체성 시스템의 놀이터
꿈 지도

10. 존재의 가치를 찾아서
상대적 가치와 절대적 가치
영성 지도

11. 죽음을 포용하고 삶을 경험하라
죽음 지도
죽음을 넘어

12. 아름다운 변화
카를라
데이비드
로버트
행동이 되는 앎

13. 최고의 삶을 위한 10일 훈련

삶의 변화는 우연히 오는 것이 아니다. 꾸준한 다리놓기의 자연스러운 결과이다. 당신은 이 책에서 더 나은 삶을 향한 즉각적이고 놀라운 변화를 경험하게 될 것이다. 이제 정체성 시스템을 멈추게 하는 과정의 첫걸음을 내딛었다. 마음의 모습을 지도로 표현하라. 일단 당신이 ‘자각의 빛’에 환히 노출되면, 자기 제한적인 생각을 넘어 본연의 권리인 무한함을 경험하게 될 것이다.

마음은 모든 생각의 범위 속에서 움직인다. 밤이 없는 낮이 존재할 수 없듯이 당신은 그 반대를 생각하지 않고는 어떤 생각도 떠올릴 수 없다. 자연스런 마음의 작용은 긍정과 부정의 생각을 모두 포함한다. 당신은 절대 그것을 없앨 수 없다. 그것을 없애려는 노력은 오히려 그것에 더 구속될 뿐이다.

샤워를 할 때, 그날 다가올 드라마를 그리며 몸 위에서 춤추는 멋진 물방울과 샴푸로 뒤섞인 머릿결을 따라 부드럽게 움직이는 손가락, 배수구를 따라 흐르는 물소리의 편안함에 집중하라. 샤워를 하면서 맛보는 느낌과 소리는 당신을 온전히 몸으로 돌아오게 해준다.