손발이 따뜻해지는 1분 스트레칭 책 가격비교

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책 정보

· 제목 : 손발이 따뜻해지는 1분 스트레칭
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788996706656
· 쪽수 : 124쪽

책 소개

저자 마쓰오카 히로코는 비틀어진 척추와 골반을 바로잡아 기혈을 원활히 함으로써 다양한 냉증 증상을 치료하고 각종 질병을 예방하는 체조와 스트레칭, 트레이닝 법을 가르치는 강사이자 일본의 ‘신체균정사협회’ 이사를 맡고 있는 이 분야의 전문가이다.

chapter 1
하루 단 한 번! 기혈 스트레칭으로 냉증을 없앤다
▷다양한 원인으로 차가워진 현대인의 몸
▷기혈 스트레칭으로 냉증 없는 몸으로 거듭나자
▷골반과 경락을 동시에 자극하여 냉체질을 완전히 바꾼다
▷하루 단 한 번! 기혈 스트레칭~ BASIC
▷아침에 가장 좋은 기혈 스트레칭~ MORNING
▷기혈 스트레칭 Q&A

chapter 2
몸 구석구석까지 개선! 신체 부위별 냉증을 물리치는 기혈 스트레칭
▷배가 차다 ▷손끝이 차다 ▷발끝이 차다 ▷허리와 등이 차다
▷엉덩이가 차다 ▷넓적다리와 발이 차다 ▷귀와 얼굴이 차다 ▷어깨와 팔이 차다

chapter 3
증상별로 자세하게! 고민 해결을 위한 기혈 스트레칭
▷부었어요 ▷머리가 아파요 ▷변비가 심해요 ▷위가 아파요 ▷부인과 계통의 불균형
▷설사가 나요 ▷눈이 피로해요 ▷일어설 때 어찔해요 ▷생리가 들쭉날쭉해요 ▷생리통이 심해요
▷얼굴이 화끈거려요 ▷잠이 잘 오지 않아요 ▷초조해요 ▷우울하고 불안해요
▷목과 어깨가 결려요 ▷안색이 나빠요 ▷피부가 거칠어요 ▷날씬해지고 싶어요

[부록] 알수록 더 알고 싶은 냉증, 정체를 벗겨라! 냉증 탈출의 비밀
1. 당신의 냉증은 어떤 유형일까요? 확인해보세요
2. 오늘부터 손쉽게 할 수 있는 냉증해소 비결과 아이디어 28가지

저자소개

마츠오카 히로꼬 (지은이) 정보 더보기

후쿠오카 현 출생. 현재 아피아 균정원(均整院) 대표를 맡고 있으며 신체균정사협회 부회장이기도 하다. 신체균정법 학원에서 신체균정법을 배운 후 도쿄, 타카다노바바 그리고 소시가야오쿠라에서 치료원을 열었다. 스트레스와 신체적 불편함을 호소하는 많은 이들을 매일 치료하고 있으며 치료 성공률이 높은 것으로 유명하다. 그리고 신체균정법 학원 강사이기도 하다. 저서로는 ≪하루 1분! 골반 굴리기 다이어트≫, ≪하루 1분! 잘록하고 아름다운 엉덩이 다이어트≫, ≪간편하게 고치는 골반과 척추 틀어짐 교정법≫, ≪15초 골반 균정 다이어트≫, ≪몸을 고치는 힘을 길러주는 책≫ 등이 있다.

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김윤경 (옮긴이) 정보 더보기

일본어 번역가. 다른 언어로 표현된 저자의 메시지를 우리말로 옮기는 일의 무게와 희열 속에서 오늘도 글을 만지고 있다. 옮긴 책으로는 《화내는 용기》, 《불안의 철학》, 《철학은 어떻게 삶의 무기가 되는가》, 《비즈니스의 미래》, 《왜 세계사의 시간은 거꾸로 흐르는가》, 《니체의 마지막 선물》 등 80여 권이 있다. 현재 출판번역 에이전시 글로하나를 꾸려 다양한 언어의 도서 리뷰 및 번역 중개 업무도 함께하고 있다.

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