사라져가는 나

머리말_일도 사람관계도 모두 귀찮아졌을 때

1장. 무력감이 보내는 사인_사라져가는 나
01. 아무것도 하고 싶지 않은 마음
02. 생각에 사로잡히다
03. 이것은 진짜 기분일까?
04. 마음은 사소한 이미지에 휘둘린다
05. 자연 그대로의 감정
06. 나의 욕구를 타인에게 맡긴다?
07. 무의식은 상황이 좋아지는 것이 두렵다
08. 진짜 마음 인정하기

2장. 회사 가기 싫을 때_게으름을 피워도 괜찮아
09. 정말 게으름을 피우면 안 되는 걸까?
10. 일이 즐겁지 않을 때
11. 모든 것을 혼자 끌어안고 있는가?
12. 자신을 인정하는 사람
13. 건전한 관계성
14. 따돌림 당하고 있다고 느낄 때
15. 내가 두려워하는 것은 무엇인가?
16. 머리보다 감각을 깨우는 연습

3장. 아무도 만나기 싫을 때_나를 위로할 수 있는 단 한 사람
17. ‘나는 쓸모없는 인간’ 증후군
18. 활기 넘쳤던 모습으로 돌아갈 수 있을까?
19. 사람들과 잘 지내야만 하는가?
20. 내 마음에 다가서는 법
21. 누군가의 희생이 나를 구원할까?
22. 소중한 사람이 떠나버렸을 때
23. 아무도 만나고 싶지 않을 때

4장. 사는 것마저 귀찮아질 때_나를 용서하는 법
24. 사는 것마저 귀찮아질 때
25. 마음은 이렇게 마비되어 간다
26. 자신의 감정을 받아들이고 위로하기
27. 불안마저도 위로가 된다
28. 누구도 아닌 나 자신의 사랑
29. 하고 싶은 일인가, 하고 싶지 않은 일인가?
30. 희망의 빛은 조금씩 보이게 마련

5장. 이제 좀 편안해지고 싶은 당신에게_있는 그대로의 나를 사랑하는 법
31. 생각을 멈추면 편해진다
32. 만족은 천천히 찾아온다
33. 편해지는 것을 허락하기
34. 내 마음에 다가서는 연습
35. 진정한 자유를 얻기 위하여
36. 지나치게 책임지려 하면 병이 된다
37. 과거로부터 놓여나기

6장. 무기력한 마음을 구하는 법_마음이 지친 날의 용기
38. 자기 결정을 믿지 못한다면
39. 느낌을 우선시하는 연습
40. 하기 싫은 일을 그만두는 단계
41. 사소한 바람 들어주기
42. 고마움을 표현하는 말 한마디
43. 마음의 거리 정하기
44. 나를 사랑하는 용기