아토피 관리혁명

들어가는 말_ 당신은 아토피 피부염에 대해 얼마나 잘 알고 있습니까

1장 사람은 왜 병에 걸리나
1. 생명의 기본 단위는 세포이다
인체의 구성원소와 생명의 기본 단위
생존을 위해 세포들은 협동한다
세포와 기관이 이루는 창발성
2. 인체는 끊임없이 외부 환경과 소통한다
인체의 생명활동과 환경 조절
세포대사에 영향을 주는 환경 변화
3. 건강이란 '조화로운 상태'를 말한다
소우주인 인체의 조화력
신경계와 내분비계의 조절작용
음양오행과 정기신의 조절작용
4. 면역체계의 이상이 질병을 일으킨다
질병의 원인과 병세의 개인 차
면역력이 곧 조절력
POINT

2장 아토피란 무엇인가
1. 아토피에 관한 기본 지식
아토피 피부염의 개념
아토피 피부염의 원인
아토피 피부염의 증상
POINT_ 아토피 피부염 진단 체크리스트
2. 피부의 구조와 기능
인체의 내부 환경을 보호하는 장벽
체내외의 필터 역할과 체온유지
POINT_ 아토피 피부염과 땀
3. 과도한 열과 아토피의 관계
대사과정에서 발생하는 열
열의 역할
인체의 체온조절 능력
과잉 열이 인체에 끼치는 영향
열과 아토피 피부염
4. 프리허그의 체온면역론
열과 체온면역론
5. 아토피의 다양한 증상
기초체온 조절력 저하로 인한 증상
면역기능 이상으로 인한 증상
장기능과 간의 해독기능 저하로 인한 증상
심폐기능 저하로 인한 증상
피부 또는 점막 기능 이상으로 인한 증상
환경과 스트레스로 인한 증상 | 기타 증상

3장 아토피는 어떻게 치료하나
1. 아토피 치료의 5단계
1단계 _신속하게 가려움증을 잡으라!
2단계 _불안정한 면역체계를 안정시키라!
3단계 _장부기능을 개선하라!
4단계 _아토피 체질을 개선하라!
5단계 _손상된 피부를 회복하라!
2. 아토피의 치료과정
청열해독
소염해독
체질 개선과 장부기능 개선
피부 회복과 회건
3. 몸 부위별 아토피 치료 사례
전신 | 얼굴 | 목 | 복부, 허리 | 둔부 | 하체 | 관절 | 손발 | 손바닥, 발바닥 | 등, 가슴 | 겨드랑이 | 두피
4. 증상별 아토피 피부염
열성 아토피 피부염
만성, 태선화 아토피 피부염
건성 아토피 피부염
스트레스성 아토피 피부염
5. 기타 피부질환 치료 사례
건선
만성 두드러기
POINT o 아토피 치료의 4가지 원리

4장 아토피 치료를 위한 기본 상식
1. 아토피 피부염의 변화성
아토피 피부염은 면역질환이다
무엇이 면역력을 떨어뜨리는가?
아토피 피부염은 내과 질환이다
2. 아토피 악화요인
3. 명현
4. 약제관리
스테로이드 ｜면역억제제 ｜항생제 ｜ 항히스타민제
5. 장기능과 유산균
6. 알레르기와 음식관리
7. 권장하는 한약 복용법

5장 아토피 치료를 위한 마음가짐
1. 긍정적 마인드가 기본이다
2. 아토피 치료는 마라톤이다
3. 영유아 환자는 엄마의 책임이다
4. 내가 치료의 주인공이다

6장 아토피 치료를 위한 음식관리
1. 음식관리가 필요한 이유
내가 먹는 음식이 내 몸을 구성한다
모든 음식을 자유롭게 먹자
잘 먹는다는 것
2. 나쁜 식습관과 좋은 식습관
아토피 피부염 환자의 식습관
면역력을 높이기 위한 식습관
POINT_ 음식관리 십계명
POINT_ 아토피 환자의 식습관 체크리스트
3. 아토피에 좋은 음식
발효음식, 효소요법 | 식초와 효소 레시피
허그 주스 | 허그 주스 레시피
허그 해독즙 | 허그 해독즙 레시피
허그 백채차 | 허그 백채차 레시피
보리차 | 보리차 레시피
옥수수수염차 | 옥수수수염차 레시피
4. 난소화성 식단
난소화성 식단에 대한 오해
체증에 대한 이해와 관리
체증을 푸는 최고의 방법
체증 해소 이후의 관리
5. 아토피 아기의 수유법
좋은 모유의 관리
밤중 수유의 제한
수유 간격의 유지
POINT_ 불규칙한 수유의 부작용
6. 아토피 아기의 이유식 | 아토피 아기의 이유식 레시피
POINT_ 아토피 아기의 이유식 진행방법
7. 아토피에서 피해야 하는 음식
POINT_ 아토피 치료를 위해 피해야 할 음식

7장 아토피 치료를 위한 운동관리
1. 아토피에서 운동 시 주의사항
2. 박수치기
3. 맨발걷기
4. 골반걷기 | 골반걷기 레시피
5. 힐링워킹 | 힐링워킹 레시피

8장 아토피 치료를 위한 생활관리
1. 관리는 치료의 연장선
관리는 습관을 익히는 과정이다
관리의 핵심은 효율성이다
2. 감기 예방을 위한 관리 | 감기 예방 레시피
3. 스트레스 관리
프리허그
5분 스피치 | 5분 스피치 레시피
4. 피부관리
피부열과 가려움증, 염증 진정을 위한 해조 팩| 해조 팩 레시피
피부염증 진정을 위한 양배추 팩 | 양배추 팩 레시피
피부열 진정을 위한 오이 팩 | 오이 팩 레시피 | 증상별 자연 팩 레시피
POINT_ 자연 팩 재료 비율
피부 착색 개선, 피부기능 회복을 위한 소금 목욕 | 소금 목욕 레시피
혈액순환 개선과 피부기능 회복을 위한 목욕법 | 보습제 사용 레시피
혈액순환 개선과 몸의 독소 배출을 위한 냉온욕 | 냉온욕 레시피
피부염증 완화를 위한 온천욕
POINT_ 목욕의 4대 원칙
5. 수면관리 | 숙면 레시피
6. 가려움증 관리
아토피의 처음과 끝, 가려움증
밤에 가려움증이 심해지는 이유 | 가려움증 개선 레시피
7. 열 진정 관리 | 열 진정 관리 레시피

부록
아토피 관련 정보가 담긴 책
프리허그한의원의 연구 활동
프리허그 아토피천식학교 소개

인체는 각각의 기관이 협동을 통해 내부 환경을 일정하게 유지한다. 이것을 항상성homeostasis이라 한다. 또한 수많은 인체 기관은 각기 다른 일을 담당하지만 생존이라는 하나의 목적에 통합되어 작용한다. 과하거나 부족하지 않게 생존을 위해 외부와 내부 환경이 조화를 이루는 것이 중요하다.
한의학적인 관점에서 소우주小宇宙에 해당하는 인체의 건강을 위해서는 조화가 중요하다. 건강은 외부 환경에 대해 인체가 일정한 내부 환경을 유지할 수 있는 힘을 의미한다. 따라서 건강하다는 것은 세포의 생명유지와 기능에 적합한 환경이 되도록 조절할 수 있는 힘이 있는 상태를 말한다. 이런 이유로 건강은 조화력調和力이 있는 상태를 말하며, 이 조화력에 문제가 생길 때 질병이 발생하게 된다.

아토피 피부염이란 영유아기에 시작하는 가려움을 동반하는 만성 재발성 습진 질환으로, 연령에 따라 특징적인 병변과 분포와 양상으로 구분되는 피부질환을 말한다. 흔히 아토피와 아토피 피부염을 혼동하여 사용하는 경우가 많은데, 아토피 피부염은 전체 아토피 질환 가운데 피부질환을 일컫는 말이다. 아토피 질환에는 아토피 피부염 외에도 천식, 알레르기 비염, 알레르기 결막염, 식품 알레르기 등이 포함된다.

아토피 피부염의 근본원인 또한 체온면역론의 관점으로 이해할 수 있다. 즉 '세포기능 이상으로 인한 열과 독소의 과잉 발생'이 아토피 피부염의 근본원인인 것이다. 유전이나 환경 스트레스로 인해 세포에서는 많은 열과 독소가 발생하게 되고, 그 결과 인체는 상열하한上熱下寒, 내한외열內寒外熱과 같은 열의 불균형이 나타난다. 이러한 증상은 인체의 체온 조절력 또는 체온 면역력이 저하되었음을 말해준다. 이렇게 나타난 인체 열의 불균형은 심폐기능 이상, 간·대장 해독기능 저하, 면역 불안정, 피부의 열사화로 이어지게 되는데, 그 결과로 아토피 피부염이 발생한다.