솔비의 바디 시크릿

*솔비’s history : 데뷔 시절부터 지금까지 그녀의 나이대별 아름다움에 대한 변화

*프롤로그 : 날마다 조금씩 예뻐지는 이야기

* Part 1. My Diet History
보여지는 직업을 가진 연예인이기에 늘 다이어트 전쟁을 진행 중이다. 그런데 막상 수많은 종류의 다이어트를 해보니 완벽한 다이어트 노하우는 없더라! 그저 한 순간의 시도일뿐.

- 원푸드 다이어트
- 덴마크 다이어트
- 황제 다이어트
- 소금 다이어트
- 한약 다이어트
- 견과류 다이어트

*솔비’s Beauty Tip 1. 나만의 1/2 다이어트

+ Dr’s Solution_01. 헬스트레이너 인터뷰
건강하게 다이어트에 도전하는 자세


*Part 2. Food Control
다이어트의 핵심은 식습관이다. 폭식과 과식을 반복하면서 운동만 한다고 살이 빠질까? 절대 그렇지 않다. 백 번 강조해도 모자라지 않은 다이어트와 식습관의 관계를 한번 더 챙기자.

- 다이어트 대비 장보기
- 피부를 생각한다면 비타민을 챙겨라
- 잠자기 5시간 전 먹기를 멈춰라
- 술자리 안주도 똑똑하게!
- T 스푼으로 밥 먹기?!
- 폭식을 피하는 방법


+ Dr’s Solution_02. 피부과 전문가 인터뷰
환한 피부가 곧 경쟁력, 피부과


*Part 3. Body Control
날씬하다는 정의, 아름답다는 정의를 만드는 것은 나만이 할 수 있는 일이다. 나의 뷰티는 내가 컨트롤한다. 뷰티를 완성하는 것은 사소한 습관에서 시작한다는 사실을 기억하자!

- 다이어트에 임하는 자세
- 나를 위한 다이어트에는 요요가 없다
- 아침 물 한잔의 비밀
- 체형에 맞는 몸매
- 뷰티 필수품 운동화
- 일상을 모델처럼!
- 운동은 일상 습관에서 시작된다
- 열번의 주사보다 한번의 시술이 낫다

+ Dr’s Solution_03. 경락마사지 전문가 인터뷰
여자의 라인을 완성해주는 경락


*Part 4. Daily Body Stretching
땀을 비 오듯 흘리면서 해야만 운동은 아니다. 조금 더 즐겁게, 나만의 방법으로 일상 속에서 매일 하는 것도 효과적인 운동이 될 수 있다. 나의 소소한 운동비법을 공유한다.

- 얼굴 셀프 마사지
- 목주름 예방운동
- 똥배 물리치기!
- 스타일을 완성하는 어깨라인
- 울퉁불퉁 등살 굿바이!
- 비욘세 허벅지 따라잡기

*솔비’s Beauty Tip 2. 사랑 받는 여자의 무기, 힙업 운동

+ Dr’s Solution_04. 두피마사지 전문가
완벽한 피로회복제 두피마사지


* Part 5. Health Mind!
외모의 아름다움을 만들 듯 마음은 건강함을 키워주어야 한다. 아픈 마음은 외모로도 가려지지 않는 다는 사실! 마음이 건강하면 누구라도 아름다워 질 수 있다.

- 불면증의 두려움 버리기
- 명상을 통한 내려놓음
- 문제에 대처하는 자세
- 자연과 친해지기!

+ Dr’s Solution_05. 바디코디 원장 인터뷰
체형과 심리의 관계를 파악하는 관리 방법


BONUS 1 _ Special Q&A. 산부인과 전문의 인터뷰
여자들이 꼭 가야 하는 병원, 산부인과

BONUS 2 _ Special Q&A. 바디성형외과 전문의 인터뷰
정보가 많을수록 좋은 성형