슈퍼맘 김소연의 Touch, My Baby

Prologue

Part 1. Meet, my baby
Mom’s Dairy 주아를 처음 만나던 날

Warming up 1 내 아기를 향한 첫 번째 발걸음, 태교
Warming up 2 출산 준비물
Warming up 3 초음파 사진 보는 법

Part 2. Touch, my baby
Mom’s Dairy 엄마는다안다

Do First. All about Baby Massage
Massage 1 얼굴 마사지
Massage 2 가슴&배 마사지
Massage 3 등& 어깨 마사지
Massage 4 손& 팔 마사지
Massage 5 발&다리 마사지

Mom’s tip 1 베이비 오일 고르기
Mom’s tip 2 우리 집 미니 스튜디오 만들기


Part 2. Play, my baby
Mom’s Dairy 행복의언어, 교감

Do First. All about Baby Yoga
Yoga 1 시선 맞추기 Head roll
Yoga 2 어깨를 으쓱으쓱! Shoulder shrug
Yoga 3 아기 팔을 쭉쭉 Arm series
Yoga 4 아기 팔을 쭉쭉 Arm over head
Yoga 5 아기야 까꿍 Roll up

Yoga 6 다리를 쭉쭉 Leg straight
Yoga 7 발레리나처럼 Flex & Point
Yoga 8 가슴으로 무릎 안기 Knee to chest
Yoga 9 골반을 유연하게! Knee circle
Yoga 10 하늘을걸어요 Air walk

Yoga 11 댄스! 댄스! Twist
Yoga 12 다리의 피로풀기 Buttock stretch
Yoga 13 등을 튼튼하게 Baby cobra
Yoga 14 베이비 푸시업 Baby plank
Yoga 15 허리를 튼튼하게! Shoulder bridge

Yoga 16 바른 자세로 앉아요 Dandasana
Yoga 17 반달을 그려요 Arch-half moon
Yoga 18 나비처럼 훨훨 Butterfly
Yoga 19 점프! 점프! Jump
Yoga 20 나무처럼 서기 Tree

Yoga 21 용감한 영웅 자세 Warrier
Yoga 22 안에서 밖으로 In&Out
Yoga 23 스윙~ 마이 베이비 djfksjldf
Yoga 24 베이비 에스컬레이터 Knee drop
Yoga 25 베이비 자이로드롭 Lift & Drop

Yoga 26 하늘을 날아요 Fly in the sky
Yoga 27 배를 타고 노를 저어요 Bridge
Yoga 28 엄마~까꿍!! Curl up
Yoga 29 편안하게 쉬어요 Sanasana

Mom’s tip 1 자기전의 아기와 이렇게 놀아주세요
Mom’s tip 2 걷기 시작하는 아기와 이렇게 놀아주세요
Mom’s tip 3 예쁜 두상 만들기
Mom’s tip 4 함께 하면 더 즐거워요, Music Start!!


Part 3. Bring it on! Mom’s yoga!
Mom’s Dairy_ 엄마의 요가

Do First. All about Mom’s Yoga
Mom’s Yoga1 긴장을 풀어요 Standing roll down
Mom’s Yoga2 날씬한 몸매를 원하십니까 Standing arch
Mom’s Yoga3 탄력 있는 다리 만들기 Standing side kick
Mom’s Yoga4 처진 뱃살을 탄탄하게 Standing knee to chest
Mom’s Yoga5 하체 운동의 결정판Ⅰ Standing squart
Mom’s Yoga6 하체 운동의 결정판2 Standing
Mom’s Yoga7 종아리를 매끈하게 Standing hill up & down
Mom’s Yoga8 뭉친 어깨를 풀어요 Standing cat stretch

Epilogue

이 책을 쓸 수 있었던 원동력은 제가 쌓아온 지식이 아닙니다. 매일 주아를 키우며 접촉했던 그 아름다운 순간의 경험들이 이 책을 만들었습니다. 주아를 목욕 시키고, 마사지해주고, 스킨십 하면서 많은 교감을 나누었고 주아에 대해 더 많이 알 수 있는 기회를 얻었습니다. 더불어 아기를 잘 키울 수 있다는 자신감도 갖게 되었구요. 이 책을 보는 많은 분들도 저와 제 딸이 가졌던 것처럼, 행복한 시간 보내길 간절히 바래봅니다.
- 프롤로그 중

정말 신기한 건, 정식으로 배우지 않아도 제 손이 스스로 주아가 필요한 부분을 향해 움직이고 있다는 사실이었어요. 이 세상의 모든 ‘엄마’에게는 자신도 모르는 본능적인 센서가 있는 것 같아요. 일명 마사지 센서라고나 할까? 그렇기에 저는 베이비 마사지가 특별한 것이 아니라고 생각해요. 내 아기를 사랑하는 엄마라면 자연스럽게 알고 있고, 알게 되는 모성 속에 숨어있던 능력이라고 믿어요.
- 베이비 마사지 다이어리 중

엄마는 본능적으로 아기의 마음을 읽고 교감할 수 있지만 때로는 아기의 마음을 모두 다 알 수 없어 답답하고 안타까울 때가 있어요. 그런데 언젠가부터 주아와 베이비 요가를 같이 하게 되면서 많은 것들이 달라졌어요. 엄마 품에 안겨 살을 맞대는 요가 동작들을 함께 하다보면 아기와 눈만 마주쳐도 내 아기가 어떤 생각을 하는지 알 수 있게 된답니다.
- 베이비 요가 다이어리 중