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책 정보
· 제목 : 도구 활용 요가 Volume 3 : 역자세 (비파리타 스띠띠) 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788997436996
· 쪽수 : 184쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788997436996
· 쪽수 : 184쪽
책 소개
도구의 표준 사용과 혁신적인 사용법을 소개하는 두 번째 시리즈다. 저자는 앉아서 하는 아사나와 전굴 자세를 다루고 있다. 아헹가 요가 수련 중 도구 사용에 관한 단계별 지침과 함께 풍부한 사진을 포함하는 실용적인 안내서다.
목차
감사의 말 3
3편의 서문 4
소개글 10
도구 사용에 관하여 11
이 책에 사용된 도구들 14
도구를 사용하지 않는 방법 15
이 안내서에 관하여 16
이 안내서의 구조 17
이 안내서의 사용법 18
Chapter 3.
시각 바꾸기 - 역자세(비파리타 카라니 스띠띠) 21
끝맺음말 162
부록: 빈야사 - 수련 시퀀스 163
찾아보기 181
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