내가 말하는 진심, 내가 모르는 본심

Introduction
무엇이 내 행복을 훼방놓는가

본심을 가리는 마음의 보호자 1
부정_ “난 괜찮아, 우린 괜찮아, 모든 게 괜찮아”
이것이 ‘부정’이다!
부정이 도움이 될 때도 있다
직장을 잃을지도 모른다는 두려움을 술로 해결한 톰
자신이 원하는 것과 현실의 차이를 인정하지 않은 다나
이럴 때 당신은 ‘부정’하고 있는 것이다
‘부정’에서 벗어나면
Punch! | FINE으로 부정을 억제하라!
자기 이야기 하기 | 라이언 시크레스트의 이야기

본심을 가리는 마음의 보호자 2
투사_ “내가 끔찍한 게 아니야. 당신이 그래!”
이것이 ‘투사’다!
‘감정 차트’와 ‘결점 찾기’로 관계를 회복한 신디와 잭
엄격한 감독에게서 자신의 본모습을 발견한 아트
이럴 때 당신은 ‘투사’라는 무기를 사용하는 것이다
투사에서 벗어나면
Punch! | 투사와 싸워 이겨라

본심을 가리는 마음의 보호자 3
합리화_ “그건 나한테 그렇게 중요하지 않아”
이것이 ‘합리화’다!
합리화의 잘못된 사용으로 아버지와 멀어진 오스틴
이 경우, 당신은 ‘합리화’를 사용하는 것이다!
합리화에서 벗어나면
Punch! | 합리화의 순간을 포착하라
자기 이야기 하기 | 조 크러미의 이야기

본심을 가리는 마음의 보호자 4
지성화_ “슬프고 두려운 감정을 억누르고 이론적·논리적으로 생각해!”
이것이 ‘지성화’다!
지성화를 이용해 자신을 고립시킨 수전
감정에서 도망치다 위기를 맞은 마커스
지성화의 또 다른 모습
이런 경우 당신은 ‘지성화’를 사용하는 것이다
‘지성화’에서 벗어나면
Punch! | 머리에서 마음으로
자기 이야기 하기 | 워런 벨의 이야기

본심을 가리는 마음의 보호자 5
유머_ “분위기가 불편하거나 어색해? 그럴 땐 사람들을 웃게 만들어!”
이것이 ‘웃음’이다!
‘코미디의 왕’ 역할에 빠진 브래드
잘못 사용한 유머로 중요한 것을 잃을 뻔한 바비
다음에 해당된다면 당신은 ‘유머’를 사용하고 있는 것이다
‘유머’에서 벗어나면
Punch! | 역할놀이는 이제 그만!
자기 이야기 하기 | 메리 린 라이스컵의 이야기

본심을 가리는 마음의 보호자 6
전치_ “A 때문에 불쾌한 이 기분을 무엇에, 누구에게 풀지?”
이것이 ‘전치’다!
관찰하지 않는 삶
교수에게 혼나고 남자 친구에게 화풀이한 클로에
당신은 아직도 ‘전치’를 사용하고 있다!
‘전치’에서 벗어나면
Punch! | 리허설,리허설, 리허설

본심을 가리는 마음의 보호자 7
승화_ “편치 않은 욕구나 감정을 남들이 인정할 만한 활동에 쏟아부어!”
승화로부터 받는 영감
이것이 ‘승화’다!
도가 지나친 승화로 무너지고 만 샬럿
안절부절못하는 충동과 승화
‘승화’에서 벗어나면
Punch! | 나는 어떤 사람일까?
자기 이야기 하기 | 패트릭 뎀시의 이야기

본심을 가리는 마음의 보호자 8
지연행동_ “지금 당장 하지 않아도 돼~”
이것이 ‘지연행동’이다!
완벽함을 추구하다 ‘능력이 부족한 어린아이’로 머문 레니
두려움 외에는 두려워할 것이 없다
‘지연행동’에서 벗어나면
Punch! | 자신의 두려움을 직면하기

본심을 가리는 마음의 보호자 9
이타주의_ “내 존재의 의미는 남을 위해 살아가는 데 있어”
이것이 ‘이타주의’다!
이타주의의 이면, ‘이타적 양도’
다음과 같다면 당신은 ‘이타주의’에 빠져 있는 것이다!
‘이타주의’에서 벗어나려면
Punch! | 내면의 ‘멍청이’를 모니터하라
자기 이야기 하기 | 웬디 조 스퍼버의 이야기

본심을 가리는 마음의 보호자 10
소극적 공격성_ “A가 방심하고 있을 때 미소를 지으며 분노를 터트려!”
소극적 공격성의 의미
이것이 ‘소극적 공격성’이다!
여자 친구에 대한 불안감과 자기혐오를 소극적 공격으로 드러낸 남자
소극적 공격성으로 동생과의 사이에 벽을 만든 패티
다음과 같다면, 당신은 ‘소극적 공격성’을 사용하고 있는 것이다
‘소극적 공격성’에서 벗어나면
Punch! | 화와 편안하게 공존하기 위한 3단계 접근법