나는 내 멋대로 살기로 했다

머리말

1장 삶은 나만의 멋을 만들어 가는 연습

삶이란, 다섯 개의 공을 돌리는 저글링

가족
충분히 인정하고 대화하기
끝까지 기다려 주기

회사
누군가의 감정쓰레기통 되지 않기
회사에서 느끼는 비애, 한 걸음 물러나 바라보기
회사에서도 ‘나는 소중한 사람’임을 잊지 않기
연말연시, 삶의 목표와 달성계획 되짚어 보기

친구
친구와 함께하는 순간순간에 충실하기
말과 글, 태도부터 바꾸기

건강
다른 사람과 비교하지 않기
비울 수 있는 것부터 바로 비우기
스트레스 제대로 알기

나
틈틈이 ‘도끼의 날’ 돌보기
내가 아니면 안 된다는 생각 버리기
‘~때문에’보다는 ‘~위해’로 인생 살기

2장 멋있는 삶의 조건

직장에서도 자유로운 직업인
‘직장인’보다 ‘직업인’으로 살기
직업인으로 성장하기
선배의 ‘인생지도’에서 배우기

걱정 멈추기와 미래 만들기
걱정이 깊어진다면, 일단 멈추기
‘걱정거리가 무엇인지’ 제대로 파악하기
걱정과 두려움 가라앉히기
걱정과 불안에서 벗어나기
‘걱정거리’를 ‘기회’로 전환하기

행복한 삶의 조건
지금 내 삶에 질문하기
묘비에 쓰일 묘문 작성해 보기
나의 삶 사랑하기
‘지금, 여기, 함께’ 행복하게 살기

3장 멋있는 삶을 사는 방법

현실 인정과 목적에 충실하기
준비과정 충실히 하기
내가 가진 자원 챙겨 보기
내가 할 수 있는 일부터 찾아 기회로 만들기
과거의 경험 돌아보기
☞ 기회를 만드는 사람의 7가지 특성

좋은 습관 만들기
10년 뒤 나의 모습 그려 보기
매일 할 수 있는 작은 습관 만들기
관성을 끊기 위한 시작 의식 만들기
☞ 좋은 습관을 만드는 방법

소통의 달인되기
베풀었으면 잊어버리기
잊지 못하겠다면 물어보기
소통이 안 된다면 ‘내가 했던 말들 되짚어 보기’
상대방이 내 맘 같지 않다면, ‘내 생각 자세히 이야기하기’
힘들다면 ‘솔직히 이야기하기’
‘꼰대’에서 ‘배려의 달인’ 되기
소통의 시작, 상대방 이해하기
☞ 나와 타인의 의사소통 유형을 이해하고 소통의 달인되기

회복탄력성 높이기
몸과 마음의 사소한 소리에도 귀 기울이기
인정받기 위해 아등바등 애쓰지 않기
위험한 감정의 늪에서 빠져나오기
나와 소통하고 공감하기
‘역경을 이겨내는 긍정적인 힘’ 키우기
역경의 벽돌로 회복탄력성 높이기
☞ 회복탄력성이 높은 사람 따라하기
☞‘회복탄력성 강화하기’ 문장완성 연습

에필로그