자존감 교육

1부 자존감의 이해
자존감이란 무엇인가?
자존감, 누구나 갖는 것인가?
자존감이 높은 사람이 더 성공할까?
자존심과 자존감은 어떤 차이가 있을까?
자존감, 무엇을 근거로 만들어지나?
자존감의 영역별 구분
1) 인지 영역 : 학습 능력
2) 신체 영역 : 외모 및 운동 능력
3) 물질 영역 : 부모의 사회 경제적 지위 및 소유물
4) 대인관계 영역 : 사회성
5) 인성 영역 : 성품
자존감 교육의 초점

2부 자존감의 발달
발달 단계별 자존감 향상법
- 영아기
- 유아기
- 초기 아동기 : 초등 저학년
- 후기 아동기 : 초등 고학년
- 청소년기
- 청년기 및 성인 초기
- 중년기
- 노년기
자존감, 남성과 여성 중 누가 더 높을까?

3부 자존감 교육법

1. 공감 능력 높이기
사랑과 존중은 다르다
존중의 시작, 공감의 방법
감정에 대한 타당화를 먼저 한 후 객관화하기
공감의 핵심, 좌절된 욕구 찾기

2. 신체에 대한 각성 및 조절 능력 높이기
자존감을 위협하는 신체 변화
신체적 각성 상태에 대한 이해를 통한 알아차림
교감 신경계의 활성화를 낮추는 방법 지도

3. 자기 조절 능력 향상
1단계 : 문제 정의 - 자신이 해야 할 것이 무엇인지에 대한 평가 & 현실적 목표 수립
2단계 : 계획 수립 - 언제, 어떤 방법으로 하는 것이 목표 달성에 유리할지를 판단하여 계획 수립
3단계 : 중간 점검 - 자기 자신의 상태와 목표 달성 정도에 대한 모니터링
4단계 : 수행 후 점검 - 과제의 완성도, 부족한 자신의 상태에 대한 점검
5단계 : 자기 강화 - 스스로에 대한 칭찬과 격려

4. 선택과 책임 가르치기
생각과 의견 물어보기
다양한 역할 주기
자기 실수에 대해 책임 지우기

5. 성공과 실패에 대한 부모의 대처 전략
꿈이 크면 자존감은 떨어진다
성공과 실패의 원인을 다르게 분석하라
실패에 대한 내성이 자존감 급락을 예방한다

6. 자존감을 높이는 칭찬과 훈육 방법
노력 중심 VS 능력 중심
과정 중심 VS 결과 중심
자기 준거 VS 타인 준거
좋은 성격 VS 좋은 머리
자존감을 낮추지 않으며 훈육하는 방법

7. 아이 특성별 자존감 향상법
소심한 아이
고집 센 아이
거짓말 많이 하는 아이
잘 우는 아이

4부 부모의 자존감, 자녀의 자존감
자존감 낮은 부모의 유형
허용적 부모와 통제적 부모의 한계
낮은 자존감으로 인한 부부 갈등 해결하기
자기주장 훈련
가족 회의를 통해 가족 규칙 만들기

5부 자존감 교육의 효과
높은 공감 능력, 대인관계 능력
높은 집중력
목표 지향적 행동, 자기 조절 능력
자기 주도적 학습 능력