행복을 디자인하다

프롤로그

제1부 일과 나 사이 디자인하기

01 나와 나
복잡한 나를 편하게 수용하라
정체성은 발견하는 것이라는 오래된 오류에서 벗어나기
정체성은 하나여야 한다는 거짓에 맞서기

02 나와 목표
아리스토텔레스의 유언
동사형 목표 세우기

03 나와 인생
전공 따지지 말고, 기회를 주는 곳으로 가라
성공의 비결은 다양한 가능성을 함께 추구해 가는 것

04 지금의 나와 성장할 나
대부분의 노력은 평범하다
지능과 재능의 발전과 성장 인정하기

05 비교하지 않는 사이
할 수 있는 걸 하며 기뻐하는 삶
안정적 자존감의 비결

06 몰입하는 사이
선택하고 주의를 유지하라
어라? 벌써 시간이 이렇게 되었나?
나도 몰입하고 싶죠!

07 꾸준한 사이
성공하는 사람은 무너질 만한 상황을 만들지 않는다
할 만하다고 생각되게끔 만들라
집중 안 되는 날이라고 ‘0’을 만들진 말라

제2부 나와 너 사이 디자인하기

08 믿음직한 나와 너
신뢰의 3요소
리터러시와 건강한 관계

09 부모가 만드는 세상에 대한 관점과 태도
부모의 사회성이 내 사회성이 되다
이상하게 회피형과 불안형이 만나요

10 안정적인 나 가꾸기
같이 일하고 싶은 사람이 되려면
나를 받아들이기

11 관계학 개론
섭섭이가 나타나지 않으려면
사회생활 고수들의 완급 조절

12 멀리해야 할 사이
이상한 사람들
뭐라도 된 줄 아는 사람들

제3부 나와 우리 사이 디자인하기

13 협동하는 사이
등을 믿고 맡길 수 있다는 것
이직하면 평범해지는 최고 실력자
저 사람, 예전엔 그렇지 않았어요

14 이기적 이타심
가끔, 크고, 길게 해야 행복한 이타적 행동
봉사는 내 삶을 지키면서 하는 것

15 성격적 적응
미성숙한 방어기제
신경증적 방어기제
성숙한 방어기제

16 우리 안의 고통
관계의 고통은 진짜 통증이다 224
지금 아픈 사람은 아픈 사람의 마음을 모른다
죄책감과 수치심은 길이 다르다

에필로그
참고문헌