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책 정보
· 제목 : 삶과 함께하는 마음챙김 (마음챙김 최고 권위자 옥스퍼드대학교 윌렘 카이큰 교수가 안내하는 잘 살아가는 삶의 여정)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9788999736834
· 쪽수 : 336쪽
· 출판일 : 2026-02-11
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9788999736834
· 쪽수 : 336쪽
· 출판일 : 2026-02-11
책 소개
근거를 갖춘 연구와 임상 통찰을 토대로, 마음챙김을 삶 속에서 계속 이어가게 해 주는 안내서다. 총 12장으로 구성되어 있으며, 각 장은 삶의 흐름 속에서 다시 중심을 잡도록 돕는 하나의 ‘디딤돌’처럼 설계되어 있다.
목차
역자 서문
저자 서문 | 잘 살아가는 삶: 끝을 염두에 두고 시작하기
1. 깨어나세요
2.주의를 기울이세요
3. 우리 몸으로 돌아오기
4. 현재의 삶에 감사하기
5. 우리의 가장 소중한 자연자원: ‘몸과 마음’
6. 우리가 스트레스와 어려움에 반응하는 방법
7. 마음과 친해지기
8. 관점: 시각을 바꾸기
9. 현명한 대응
10. 냉철한 머리와 따뜻한 가슴: 균형과 평정의 기술
11. 잘 살아가기: 우리 자신, 우리의 관계 그리고 세상을 돌보기
12. 잘 살아온 삶
참고자료
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